2022-06-27 来源：妈妈宝宝网 标签:
1.备孕检查:
现在我们国家备孕检查是免费孕检的，共检查19个项目，你们可以问问社区或者街道，领单子到指定医院检查。
2.去宫寒
很多女生备孕不注意这个问题，备孕一定要把宫寒去尽，宫寒会影响卵子的质量。姨妈痛的时候一定要用暖宫贴来调理，普通的暖宝宝不行，要用有调理成分的暖宫贴，比如(祖氏敷三贴)暖宫贴效果就很好，我备孕就是用它，某宝可以直接搜。它里面含有艾草，益母草等十几种中药，可以自发热调理宫寒，量少，发黑，经期不调。
3.锻炼身体
要适当的锻炼身体，早上双方可以跑步，晚上可以做刘畊宏女孩，运动要适当，不要过量，坚持每天都锻炼。
4.饮食调理
:多喝红糖糖水或者吃红枣来补气血
2)多吃些豆制品，比如豆浆，自己可以买些黑豆回来自榨汁喝。