随著文明进步，为我们带来生活品质及便利性的提升，但同时也对我们造成了人体危害与新兴病症，不孕症就是其中之一。医师指出，现代人生活中无处不在的重金属、环境荷尔蒙污染，导致人类的生育能力相较于过去显著下降。想要改善这个问题，首要为检测体内的受污染情形，先阻绝或降低生活中污染物的持续累积与接触，必要时可再采取积极疗程排除体内毒素。

环境荷尔蒙重金属可能导致不孕 更影响试管婴儿成功率

生泉妇产科院长潘世斌医师表示，环境荷尔蒙（Xenoestrogen）又称为内分泌干扰素（Endocrine Disrupting Chemical，简称 EDC），是一些人造化合物，因为与人体天然荷尔蒙长得很像，被身体「误认为自己人」，进而影响体内内分泌机能的运作。「已经有研究证实，现今法国男人与 1900 年代相比，精虫数量及活动力下降约 50% 左右，除了受压力等因素影响，环境毒物也是重要的因素之一。」

而重金属和环境荷尔蒙一样，除了会在体内造成慢性发炎外，也会严重影响男女生殖功能，除了可能导致男女性不孕，还会降低临床怀孕率及试管婴儿成功率。许多临床生殖研究统计发现，环境荷尔蒙（塑化剂）降低疗程成功率达 2-3 成，重金属降低临床怀孕率甚至超过 3 成，不容忽视环境荷尔蒙累积对生殖功能造成的威胁，在进行不孕症疗程咨询时也需要同时评估。

环境荷尔蒙与重金属 隐身在你我生活中的健康威胁！

环境荷尔蒙的来源广泛，主要包括工业排放、农药及清洁剂等家庭污染物，并透过多种途径（食入、吸入、接触）累积于人体。潘世斌医师举例，美妆、香氛清洁用品、食品塑胶容器、塑胶包材、电子产品和金属制品、电镀用品等都是常见的来源。 「环境荷尔蒙若累积于体内，尤其重金属慢性累积初期不会有明显症状但却不易自然排除，而塑化剂的持续暴露甚或已远大于身体所能负荷人们往往却浑然不觉，直到已经造成不孕或引起各种慢性病（如：自律神经失调、焦虑、失眠、第二型糖尿病、肥胖、不明原因贫血、内分泌异常、乳癌、摄护腺肥大等），才发现生活方式早就出现问题！」潘医师点出。

检测超标免忧虑 仍有机会顺利逆转胜

「肝脏」是身体里重要的解毒代谢器官，环境荷尔蒙和重金属是可以透过肝脏代谢而排出体外。至于如何知道自己体内的环境荷尔蒙和重金属是否超标及肝脏解毒能力如何呢？潘世斌医师表示，可以简单采取血液跟尿液进行环境毒物危害因子检测（环金安），了解自身是否有超标的情形，还能评估肝脏解毒功能是否良好。依据检测结果进行咨询，及早采取改善措施，降低暴露于塑化剂和重金属的机会，加强肝脏解毒功能的营养补充或辅助医疗，还是有相当的机会能逆转超标的情况，顺利孕育新生命。

潘医师举例说明，曾有一名 40 岁的男性因不孕症问题来到门诊求助，在各项检验后，发现有精虫数量、活动力低下的问题，再透过环境毒物危害因子检测后发现，他的体内重金属与环境荷尔蒙量都有异常超标情况，其实并不意外，就医师遇过众多不孕案例超过半数都有环境毒物超标的问题。潘医师与团队为他订定完整的疗程与生活改善计划，经过 3 个月的时间，他的精虫数量与品质提升了 20%，后来如愿以偿顺利生育出下一代。

从生活做起，吃喝玩乐都能助攻添好孕

潘世斌医师表示，日常生活中可透过「吃、喝、玩、乐」四个层面来降低与污染物的接触，从生活做起，更能有助于维持健康及增加怀孕的机会。

吃的方面，建议少用各种塑胶类制品，例如：少用塑胶袋及保鲜膜盛装食物、少吃微波食物；多补充优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、大豆等）、十字花科植物（绿花椰菜、高丽菜、芥蓝、萝卜）、姜黄、大蒜等蔬食能帮助身体排出发毒物，并可选择有机蔬果以降低环境污染风险。另外，适量补充一些抗氧化保健食品（维生素、谷胱甘肽、类黄酮），都有助于保护肝功能，强化自体排毒的能力。

而「喝」的部分，白开水是最健康的选择。除了注重水质外，饮用的容器也需多加留意挑选，像是纸杯、塑胶瓶、锡杯都不是理想的材质。建议选择玻璃或瓷器降低污染可能。

玩的方面指的是运动，潘世斌医师指出，运动能够提高免疫力。40 岁以上的族群，有许多建议的运动方式：

1. 轻度有氧运动（一周 4 天，一次 30 分钟，尽可能一日两次），大概保持可以边运动边说话，一分钟心跳数在 120 下之内

2. 肌力训练（一周 2 回，一次 20 分钟），均衡锻炼各部位肌群。

3. 伸展操（每天 10～15 分）起床、睡前时做。

「乐」的部分强调的是纾压。深呼吸、听音乐或是瑜伽都有助于心理放松，选择自己适合的方式，可以帮助到心里的健康。

除此之外，潘医师也有分享一些方法可以帮助毒物排除，例如：金属螯合疗程（排除重金属）、营养或针剂辅助（维生素 C、维生素 E、谷胱甘肽）都是有助于加速毒物排除，顺利添好孕的积极办法。