长新冠症状：起红疹、疲劳、掉发，就是因为肝功能不足！

(确诊后遗症确实造成了生活上很大的不方便。面对疲劳、脑雾....这些问题，可以怎么改善呢？)

减少酒精摄取、喝足水分
    减少酒精摄取，减轻肝脏负担，同时多喝水、增加排毒的效率。瀚仕整合功能医学中心的欧瀚文医师也建议大家平均每天都要喝2500～3000c.c.的水分。

充足睡眠与休息
    累了就去睡吧！充足的睡眠与休息对肝脏排毒的效能有很大的影响，虽然长新冠的其中一个症状包含「失眠」的症状，但欧瀚文医师还是建议大家在睡前30分钟不要使用手机、减少蓝光的刺激，若真的睡不著也可以试著冥想，静下心来放松身心灵。

补充维生素B&C、辅酶Q10
    如：十字花科蔬菜（花椰菜、青江菜）、多吃红色／黄色蔬菜（番茄、红萝卜）、柑橘类水果，或是菠菜、海菜类食物、芭乐，鲑鱼油、苦茶油或是酪梨油。

    最后，欧瀚文医师也想强调，以上症状也不只是确诊后会有的后遗症，可能平时工作太劳累、作息不正常也会发生。最根本的改善方式就是从生活中做起：少吃垃圾食物多补充膳食纤维、充抗发炎的食物，多喝水。如此一来，就算确诊了也可以降低长新冠的严重程度。