每个人都需要社交，这不但是人生必须要面对的课题，其实拥有一、两个好友，对人生的幸福感也会大大加分，澳洲知名临床心理医师史蒂芬妮表示，个性内向与外向，其实跟社交能力无关，只是人际互动的方式不同。所以别再认为自己容易害羞、喜欢安静就代表社交能力不好，以下5个建议可以让内向的人在与他人互动时，更得心应手。
 

学习接受邀约
    很多人因为觉得自己不知道如何社交，便会习惯性的拒绝所有的邀约，其实这会造成一种负面循环，因为经过几次拒绝后，邀约就会越来越少，到最后很可能久久才有一次（或一个都没有了），这绝对不是大部分内向者想要的结果，所以，答应部分邀约，也等同给自己多认识一些有趣的人的机会，说真的没什么不好，若真的无法前往，记得谢谢对方的邀请，并告知下次你很乐意前往。
 

练习开场白
    很多人都觉得自我介绍很困难，无论外向或内向的人都一样，不过它是一种传统的开场白，建议还是可以有空时多练习，社交技能是可以熟能生巧的，像是一些Youtuber在影片中说话越来越流畅一样。
 

设定目标或主要任务
    帮自己前往的一个社交场合设定目标或任务，也是减缓焦虑的方法之一，像是今天到这个聚会，主要的目的就是想跟某某教授交流；前往这个派对，主要是让我阿姨高兴；去这个座谈会就是想拿到作者签名之类，事先思考你为何要前往这个活动，就不太会无所适从，当然也可以为了「今晚我想要放鬆心情」的理由而去，不一定要赋予一个明确的目的。
 

找个话题
    或许你可以穿戴一个瞩目的单品，像是目前抢手的包款、珍藏已久的胸针，或者是一双发亮的鞋，都有助于陌生人主动向你打开话题，当他称讚你的鞋子很特别，你也可以顺势接话下去，有助于缓解初识的尴尬感，当然你也可以从他人的穿着上主动聊起。
 

避免只谈论自己
    外向者有时会因为过于开朗，把焦点放在自己身上，其实内向者也会，但不是因为开朗的性格，而是总觉得只有自己可聊，导致整场对话不小心都在说自己的事，其实这点只要养成习惯，当别人问你一个问题时，你也可以回问对方一个问题，像是对方问你是否喜欢旅行，在你回答之后也能反问对方「你的兴趣是什么？」