女生就是爱美，又最怕难缠又碍眼的小腹凸出，除了脂肪堆积，也或许只是便秘？不过就算排便畅通后依然有胀胀的感觉，今日有请专家分享推腹按摩法和茶疗，可有效帮助消胀气。
究竟是什么原因让肚子鼓鼓的、小腹胀胀的感觉？以下4个除了便秘以外，最常见的原因：
1. 肝郁内热
肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力，加上懒惰少运动，进而造成肥胖、便秘等问题。而肝气郁结引起的压抑和忧虑，往往会导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒，胸部胀痛，腹部胀满，内分泌紊乱。
2. 脾胃虚弱
女生成日被说脾胃虚，其实当脾脏运作不好，就会影响人体水谷、水液及消化功能，这些人通常没有食欲、且容易消化不良、有腹胀感，进食后腹胀的感觉更加明显，甚至饥饿感时会感到饱胀。
3. 身体缺水
身体缺水容易导致便秘而形成是气体积聚于肠道内，工作时坐得太久也是其中一个原因，长时间坐着会减慢消化及肠蠕动，间接引起腹胀、火烧心或便秘问题。
4. 生理期来临
经期时，女生会容易感到腹胀，因为生理周期期间雌激素及黄体胴上升会导致水分滞留身体，形成水肿及腹胀。
推腹法及茶疗，建议有腹胀困扰的女生可以一试！
推腹法：
分为补，泻为用。「补」即以顺时针方向于腹部打圈，可改善痛经、腹痛；而便秘则应采用「泻法」，于腹部作逆时针打把按摩约200次至感到腹部温热感即可。
茶疗：
材料：薄荷叶、玫瑰花
做法：
- 将薄荷叶及玫瑰花一起放入杯中。
- 加入开水，常温服用。
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