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身体缺水、坐得多让妳整天肚子胀?专家亲授1推腹按摩+1茶疗有助消胀气!
2022-07-27
来源:
妈妈宝宝网
标签:
美体健康
女生就是爱美,又最怕难缠又碍眼的小腹凸出,除了脂肪堆积,也或许只是便秘?不过就算排便畅通后依然有胀胀的感觉,今日有请专家分享推腹按摩法和茶疗,可有效帮助消胀气。
究竟是什么原因让肚子鼓鼓的、小腹胀胀的感觉?以下4个除了便秘以外,最常见的原因:
1. 肝郁内热
肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力,加上懒惰少运动,进而造成肥胖、便秘等问题。而肝气郁结引起的压抑和忧虑,往往会导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒,胸部胀痛,腹部胀满,内分泌紊乱。
2. 脾胃虚弱
女生成日被说脾胃虚,其实当脾脏运作不好,就会影响人体水谷、水液及消化功能,这些人通常没有食欲、且容易消化不良、有腹胀感,进食后腹胀的感觉更加明显,甚至饥饿感时会感到饱胀。
3. 身体缺水
身体缺水容易导致便秘而形成是气体积聚于肠道内,工作时坐得太久也是其中一个原因,长时间坐着会减慢消化及肠蠕动,间接引起腹胀、火烧心或便秘问题。
4. 生理期来临
经期时,女生会容易感到腹胀,因为生理周期期间雌激素及黄体胴上升会导致水分滞留身体,形成水肿及腹胀。
推腹法及茶疗,建议有腹胀困扰的女生可以一试!
推腹法:
分为补,泻为用。「补」即以顺时针方向于腹部打圈,可改善痛经、腹痛;而便秘则应采用「泻法」,于腹部作逆时针打把按摩约200次至感到腹部温热感即可。
茶疗:
材料:薄荷叶、玫瑰花
做法:
将薄荷叶及玫瑰花一起放入杯中。
加入开水,常温服用。
*但身体阴虚所导致身体发热、发汗的患者,肺径导致
咳嗽
的患者,以及
孕妇
、哺育期间的女生都不适当饮用。
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