46岁身材超紧实！林心如分享3招「体态管理」秘诀压又能变瘦

2022-07-27 来源：妈妈宝宝网 标签: 产后

演艺圈出了名的冻龄女星林心如，和霍建华结婚育有女儿小海豚，今年已经46岁的她，整个人的状态维持超～好，这次以代言人身份出席Labelle拉蓓养生茶活动，连最容易显胖的全白套装穿在她身上都还无敌纤瘦，妞编辑近距离采访看她，整个人气色超好，这次也不藏私的要来分享自己的体态控管秘诀，妞妞们都要认真笔记啊！

林心如体态控管秘诀 1 自律管住嘴

被问到到底要怎么控管身材？林心如笑说，自律真的太重要了！饮食占了70%，一定要想办法管住嘴，平常的饮食她会多吃好的蛋白质、蔬菜类，淀粉的量少一点，选择五谷杂粮，份量大概一天加起来一碗饭，且尽量放在白天吃，也很少吃面包类。晚餐因配合小孩的作息时间，大概都六点多就吃，吃完晚餐后就不会再进食。

林心如体态控管秘诀 2 一定要运动

少吃多动绝对是身材管理的真理！除了饮食认真控管，运动也很重要，林心如甜蜜分享，平常会上健身房、瑜珈，近期最常进行的运动就是和老公打拳击，因老公是每天都会去和教练对打上课，自己大概一周一次，教练就会叫他们夫妻俩对打，但其实是老公「单方面」挨打，不可以还手，让林心如直呼真的超～舒压。（太放闪了吧！！）

林心如体态控管秘诀 3 拒绝含糖饮料

透露自己非常崇尚中医派，除非是有比较急的身体状况，否则都会比较青睐中医调理，感觉比较治本。从青春期开始，妈妈在经期后就会炖煮四物汤，自己也会喝些中药汤，平常会准备枸杞、红枣、党蔘、黄耆，煮来当水喝帮助补气，可以让女生的气色比较好。百万Youtuber77老大也补充分享，如果嫌麻烦，可以直接丢个20颗枸杞在水里，泡来喝就很不错。林心如还分享，自己除了会多喝水外，如果选择饮料会以无糖茶为主，不过有时候喝完会有点涩涩、刮胃不适感，但这次代言的Labelle纤妍玫瑰绿茶，喝起来很顺口温和，加上没有添加茶精、化学添加，坚持天然熬煮，让人更安心，粉粉嫩嫩的包装看了也疗愈。