自从米宝进入小学以后，学业上的压力剧增，虽说因为政策的原因，没有了线下辅导，但是语、数、外不同学科的压力还是在的，该会的东西还是要学，再加上米宝还喜欢画画、写字，

　　前两天，米宝说他们班这学期又有两个小朋友开始戴眼镜了，这让我不由得开始紧张起来：我和米宝妈虽然都是后天性的近视，但是500度+也让我们不能有丝毫的懈怠。

　　再加上过年这段时间，在家看书的时间也比平时多了一些，他每天有很多时间会在台灯下学习，但是没看一会儿，就说眼睛累、眼睛发酸。

　　于是，寻找一款真正能保护孩子视力和护眼的台灯，就提上了日程。

　　特汇总了这段时间关于护眼灯的功课，跟大家分享一下如何挑选合真正能护眼的护眼灯。

　　一、孩子读写作业台灯的国家标准《GB/T 9473-2017 读写作业台灯性能要求》

　　1.1、为什么台灯要出台国家标准？

　　有数据显示， 2018年我国青少年总体近视率达到了53.6%，教育部的调查数据显示，由于观看电子屏幕时间增长、户外运动时间减少等原因，在2020年新冠肺炎疫情期间的近视率比2019年有大幅度增加，其中小学生的近视率增加了15.2%，中小学总体增加了11.7%。

　　一项针对1780名中小学生近视率的研究，发现近视学生年龄≥12岁、父母近视、读书眼距≤30 cm、经常弱光下看书、每天看电脑或手机≥3 小时的比例均明显高于正常视力学生。研究建议，应加强对读书眼距、照明情况以及电脑、手机使用时间的控制，来降低中小学生的近视率。

　　照明情况，已然成为中小学生近视率居高不下的一个诱因。

　　这也是为什么国家要出台学生的台灯标准。

　　1.2、哪些台灯要满足国家标准的要求？

　　《GB/T 9473-2017标准》规定，凡是在家庭、教室和类似场所作为读写照明用的台灯，和市面上宣称“护眼”的台灯。

　　1.3、什么是读写作业台灯？有哪些性能要求？

　　通常，台灯是指放置在写字台或者学习桌上，可以方便移动的灯具，比如床头柜台灯；读写作业台灯，是指其中为阅读、书写或类似活动提供照明的台灯。

　　原来我这么多年的学习台灯，一直用的是“假台灯”。

　　二、选台灯，哪些参数最重要？

　　2.1、照度和均匀度

　　照度，简单的理解就是灯够不够亮；照度均匀，就是在照亮的区域，亮度是不是一样。

　　如果均匀度不好，桌面上的明暗程度不一样，一块区域亮、一块区域又较暗，这就会导致我们的瞳孔需要频繁变焦，来适应不同光亮度，很容易造成视觉的疲劳，久而久之也会影响到视力。

　　如果照度均匀，台灯照射在书桌上每一处的光线都很均匀，这就可以避免眼睛频繁的调节瞳孔聚焦，因此照度和照度均匀度指标是视觉舒适性的重要指标。

　　《GB/T 9473-2017标准》也规定，在进行读写作业的中央区域和边缘区域，灯具的照度和照度均匀度至少要达到A级，要想护眼，那就尽量给孩子选择AA级。

　　2.2、无蓝光

　　蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，因为波长短，能量高，可能会让眼睛内的黄斑区毒素量增高，可以诱发致盲眼病。

　　RG0级别：蓝光危害程度，根据安全级别分类，有RG0，RG1，RG2和RG3。RG0是最安全级别，表示无蓝光危害。

　　2.3、色温

　　色温是一种温度衡量方法，可以简单理解为不同温度下，从灯具发出的光的颜色。

　　色温

　　2.4、显色指数

　　通俗来说，就是光源显示物体本来颜色的能力。显色指数（Ra/CRI）越高，色彩还原也就越真实，这个数值越接近100，显色性最好。

　　显色指数≥95：书写和阅读场合，选择Ra90左右的护眼灯就能满足需求。 如果是小孩子看绘本，优选Ra95或以上的护眼灯，还原绘本细腻多彩的色泽。

　　2.5、频闪

　　通俗来讲，就是一盏灯在一秒内闪烁了多少次，越多越好，次数越多眼睛越不容易感受出来。研究表明，当光闪烁的频率较低，即低于100Hz时，人眼可以感觉到光的闪烁。

　　比较简洁的方法是，使用手机的视频功能对准光源，如果看到灯泡在闪烁，那么这种灯泡就出现了频闪，对我们的眼睛危害很大。

　　《GB/T 9473-2017 读写作业台灯性能要求》中提到，照明闪烁会导致一系列的健康问题：比如光敏性癫痫，偏头痛、视觉紊乱，眼疲劳、视力模糊等等。

　　选择原则：无可视频闪。

　　2.6、可以智能控制

　　是否可以根据环境光，来自动调节亮度等。

　　这是彻底释放“懒癌”的便利性功能。

　　2.7、颜值在线

　　台灯是放在学习桌上的，除了是台灯照明用，更是一件装饰品。无论我们是看书、学习，还是放松、追剧，颜值好，我们的心情自然也会愉悦。

　　而且这款台灯作为孩子的学习助手，如果颜值不能忍的话，又怎么可以朝夕相对

　　到这里，基本上就能确定下来，要买到好的护眼灯，大概是什么样子了：

　　多种照度满足不同场景需求，并且照度均匀度达到国AA级别+ RG0的防蓝光级别（无蓝光危害） +色温可以调节 + 孩子学习时，可以选择色温可以选择3500K~4000K +显色指数≥95 + 无可视频闪 +多种功能的智能控制 + 高颜值

　　三、孩视宝OH13-V护眼台灯使用体验

　　以前给自己买台灯，一般只考虑亮度和价格，现在是给孩子买护眼灯，它的好坏会直接影响到孩子的用眼习惯和视力。

　　这护眼台灯，几乎符合【好护眼台灯】公式的每一项。

　　3.1、台灯的照射角度，可以根据需要自由调节

　　台灯灯罩与灯杆的关节部分为ABS硬质塑料材质，支持上下左右横向调节，足以满足我们的日常需求。

　　3.2、照度均匀度远超AA级

　　前面介绍过《GB/T 9473-2017标准》规定了，AA级别就是要在常用的扇形区域内（离中心区域30cm的120度扇形区域）照度达到500，这个照度可以极大地缓解孩子长时间学习阅读时的视觉疲劳。

　　从以上视频中，也可以看出，台灯核心区域照度比较均匀，中心亮点不会过高，核心区域各个测量点的照度都高于900了，满足日常阅读、写作的需求。

　　我们还可以看到台灯的照射均匀度也很不错，光线均匀铺满了学习桌的每一个角落，并没有出现强弱分布不均的情况，这样就可以避免需要频繁调整书本的位置或者台灯的位置，来解决照度问题。

　　既没有太刺眼的光线，也没有的光线不足情况，即使是长时间坐在台灯下看书，也不会出现用眼疲劳的问题。

　　需要注意的是，尽量让孩子每45分钟左右，出去休息一下，放松一下大脑，这样学习效率更高。

　　3.3、多种色温可以满足多种场景需求

　　我们需要看书、学习的时候，希望灯光照在书本上，接近自然光的颜色，避免对眼睛的刺激。

　　前面已经提到色温在3700-4000K区间时，适合阅读，书写等场景使用，而孩视宝这款护眼台灯的读写模式下，的确非常适合孩子看书学习。

　　同时，当我们需要上网休闲的时候，或是使用笔记本工作的时候，这款台灯还提供了3000K色温的休闲模式，减少高亮屏幕画面带来的不适感；

　　这种不同场景下灯光亮度不同的最大好处，就是能够在不同的场景营造出最适合的光线，这就避免了孩子或者大人每次调整亮度损伤了视力。

　　3.4、无可视频闪

　　在使用过程中，的确没有发现可视频闪。

　　3.5、无极智能调光

　　我非常喜欢台灯底座上的无极调光功能，平时使用起来也很方便，光亮度会随着手指的移动来相应调整亮度。

　　3.6、孩子写作业时，是不是会有影子的投射

　　因为这款台灯主要是为了孩子学习、写作业时实用，所以，也担心写字时会有阴影的投射，但是实际的体验效果还是很不错的，在书本上看不到阴影。

　　这得益于灯体大面积发光的优势，由上而下的照射照射效果很好。

　　另外，光线照射在桌面和课本上，也没有反光的情况，这样在光线明亮不刺眼，可以有效缓解孩子长时间用眼的疲劳感。

　　五、总结

　　孩视宝的这款护眼台灯，读书、休闲和绘本阅读的功能非常实用，而且价格也很“美丽”，是一款性价比和性能都非常高的一款智能台灯。