给老妈检测身体机能，其他方面都可以，唯独骨盐这项比正常情况高出很多。老妈表示自己平时吃盐方面比较注意，怎么还能高出那么多呢？

“您最近吃盐比较少，就上个月炒菜还放很多盐，现在都是我们控诉好多次才把您放盐量改正过来了！”妹妹听完老妈的话趁机调侃道。

看到高出的数据，老妈义正严词地说：“以后一定要改正吃太咸的问题，健康生活，你们也一样，吃盐对身体不好”。

这句话从爱吃盐的母亲口中说出，多少有点意外，年过半百的老人终于意识到食盐对健康的影响。其实少吃盐不仅是对老人的要求，更是对每一个年龄段的要求，甚至对于年幼的小孩，科学建议不要吃盐。

宝宝真的不能吃盐吗

“宝宝真的不能吃盐吗”？

很多人对于孩子吃盐这点都会发出这样的疑问，一方面是因为盐是一日三餐不可缺少的佐料，另一方面是很多人并不了解盐对孩子的伤害有多大。前段时间表妹与她婆婆，就给孩子吃盐的问题，发生一场“开年大战”。

表妹的女儿刚满8个月，是一枚“小吃货”。正因为这样，孩子奶奶时常会偷偷给孩子加“料”，比如吃饭的时候，蘸一点菜汤给孩子吃。表妹交涉过几次，明确告知婆婆现在孩子不能吃盐，影响成长。

婆婆却不这样认为，她觉得儿媳有点大惊小怪，还称：蘸一点也许只有0.01g，吃不死人的！育儿理念的分歧，让婆媳二人陷入了一段时间的冷战。

查阅资料后我发现，医学上明确表示，周岁以内的婴幼儿不需要额外摄入盐份。在喝母乳、配方奶、辅食的过程中，其实已经摄入了一定的盐分，这些盐分是天然存在的，可以满足人体所需的钠。

世界卫生组织曾发布《成人与儿童纳摄入量指南》，其中写道：钠摄入量过高会引起一些非传染性疾病，如高血压、心血管病等，对于儿童也不例外。摄入过量的钠会对孩子造成以下三个影响。

影响一：影响钙质的吸收

钙质对于成长中的孩子来说，是一种至关重要的微量元素，若摄入的盐分超过身体所需，钙质的吸收则会变得更差。

影响二：影响身高

有研究发现，儿童血液中的钠浓度越高，个子就会越矮。很多家长不以为然，认为个子的高低与遗传、运动以及钙质的吸收有关。

事实上，儿童对于钠的吸收率要高很多，这便使得血液中的钠含量增高，既会影响神经系统，也会因钙的吸收变弱，而影响身高。

影响三：造成肾脏的负担

年龄小的宝宝，他们的身体机能还不完善，脏器发育不完全。过早的摄入盐量，会加重孩子肾脏代谢的负担，严重的甚至会危及生命。

由此可见，年龄越小的宝宝是真的不能吃盐，一些长辈若还停留在以往的育儿模式中，年轻的爸妈要多注意。避免出现“婆媳大战”，同时还要管理好孩子的膳食添加。

孩子多大可以吃盐

如今父母的育儿方式越来越科学，是一件好事情，但也会给一些人带来束手束脚的问题，比如孩子多大吃盐合适？有的家长在孩子刚满一岁就开始在辅食中加入食盐，也有人年满4岁还不允许娃吃盐，奥运冠军刘璇就是这样的一位宝妈。

在《新生日记2》中，刘璇对孩子的饮食要求非常严格。儿子年满4岁，不仅不能吃零食，饭菜里都不允许放盐。很多网友表示刘璇过于谨慎，就连老公都吐槽她“铁血”。但也有一部分人认为这样的饮食更健康，更有利于孩子的成长。

对错如何，也许每个人都有自己的一套标准，不加以评判，最好的方式是：相信科学。《中国膳食指南》中指出：7-12个月龄的宝宝，不建议额外加盐；13-24个月龄中，每日摄入盐量控制在1.5克以下；2-3岁的宝宝，每日摄入盐的含量控制在2克；4-5岁的孩子，每日摄入盐分不超过3克。从科学角度来看，1岁以后就可以摄入盐量，但是要严格控制摄入量。

Tips：大人需要记住的是，不要以自己的口感比拟孩子的，你的淡口味对娃来说，或许盐量已经超标了。

小编寄语：

盐是人们日常生活中必不可少的一味作料，很多人因为口味重，常常摄入过量，造成身体的各种不适。孩子与大人不同，他们对于盐的吸收能力强，但却不能及时的排出，因此一定要科学且适量的食用盐。