作为新手父母，天使宝宝降临后，你多久都没睡过一个整觉了？

从在产房生下孩子的那一刻开始，每一个新进阶的妈妈，几乎没有谁能够按时作息，即使家人照顾得再好，老公再体贴，也无济于事。

蔡少芬谈带娃心酸：称自己十年没睡过整觉

在最新的一期节目中，“娘娘”蔡少芬讲述了自己作为三个孩子妈妈的日常生活：因为大女儿十岁，蔡少芬称自己自从当了妈妈后，已经有10年没睡过整觉了。

和其他明星生活不同，蔡少芬的三个孩子，都是她自己亲历亲为照顾。和普通妈妈一样，蔡少芬也需要每天早上起来给孩子弄头发、做饭，而两个女儿上学后，小儿子也醒了，开始给小儿子喂饭；

到了中午11.30左右，要准备儿子的午饭，而儿子的午休时间才是自己的午饭时间，下午三点半接孩子放学，一整天都十分忙碌。

听到蔡少芬的描述，很多带娃的妈妈都表示深有感触，尤其是家里有多个孩子的，无论是大的还是小的，都要照顾到，养育一个孩子尚且不容易，更何况是同时带三个孩子呢？

妈妈们在有了娃之后，都是多久没有睡过整觉了？

对于养娃的心酸过程，真的就是一把鼻涕一把泪了，小编身边一位妈妈表示：自己在有娃之后，基本是到了孩子5岁左右才睡过整觉。

从怀孕开始，前期的各种孕期反应就吃不好睡不好，中期各种检查医生会把你吓个半死，后期娃长大，躺在床上怎么睡都不爽。

好不容易娃出来了，月子里宝宝每2个小时就要喂一次，有时候自己刚睡着，娃就要吃奶，成天都在迷迷糊糊中度过，出了月子睡觉也对于宝妈来说，是一件奢侈的事情。

晚上换尿片，白天空闲时洗洗涮涮，到了孩子可以入辅食后，基本上每天都在研究辅食制作，晚上也会时不时地醒过来看看宝宝。再大一点，和宝宝分床睡后，更是不敢睡得太死，生怕宝宝有什么事情。

孩子生病的时候更惨，几乎就是睡不了，生病的孩子还只要妈妈，这一圈下来，天天休息不好，怪不得说生完孩子的女人老得快。

很多过来妈妈表示：自己不止一次想关掉闹钟，好好地度过一个相安无事的夜晚，但是自己真打算睡下的时候，脑袋里又全是对孩子的担心，所以一直就在这纠结，无助......

妈妈们天天熬夜，天天超负荷透支身体都是迫不得已，但每天的夜仍然是要继续熬，孩子还是要带，当了妈之后的熬夜,熬的都是自由。

当然,也有一些妈妈熬夜，单纯是因为睡眠质量变差了。一些妈妈白天没时间睡，晚上想睡的时候孩子不让睡，而等孩子睡着了之后自己却睡不着了......

不知道有多少个数不清的凌晨，等到一切都安静下来后，妈妈自己却失眠睡不着了。而且不仅是不能睡整觉，还不能睡懒觉，即使每天晚上都睡不好，第二天宝宝早起,妈妈也得跟着起来。

新手妈妈如何做，能让自己好好睡个整觉?

研究发现：产后第一年，在产后的6个月节点，每晚睡眠少于7小时的妈妈，相比其他每晚睡眠达到7小时或者以上的妈妈，生理年龄要大3-7岁。

也就是说，产后妈妈睡眠不足，会直接影响到妈妈的颜值，看上去会比同龄人老，那么妈妈要如何做，能让她们的生物学年龄变年轻呢？

孩子睡得时候，自己也抓紧睡

不要孩子睡了，就开始”熬夜刷手机”，这样做的后果很可能就是：等刷到差不多时间，想睡着的时候，孩子也醒了，于是再想睡也睡不成了。

积极寻求帮助

比如和孩子爸爸一起照顾孩子，而不是所有的育儿任何都自己一个人扛。产前的育儿和护理课程，可以妈妈爸爸一起学，爸爸成为育儿小助手。

另外，如果家里老人也有体力和时间，愿意提供帮助，那就大方接受，或者条件允许的话，也可以请保姆或者育儿嫂。

小编想说:

在带娃的路上，很多宝妈都是新手，但相信大多数孩子在最后，都会被培养成一个人格健全的人，所以最开的困难和累都是可以克服的，往后的日子，孩子会以每一步成长来回馈给你。