相信各位小伙伴都感受到了这次突如其来的寒潮，这次的寒潮好像比往年的都要猝不及防一些。而在今日全国冻哭预警的地图来啦！各位小伙伴出门都做好了和今年冬季抗寒大作战的准备了吗？对于抗寒都有哪些误区呢？和小编一起来看看吧！

今年冬天大家都不要再说是“假冬天”啦，谁能想到此次寒潮来的是如此的突然呢？

目前，今冬来最冷寒潮正在横扫我国。它实力强、降温猛、影响广，有足够的实力冻哭你。

寒潮影响下，东北泼水成冰，京津冀冷如冰箱，连江浙沪都要感受零度的暴击。

中国天气网推出全国冻哭预警地图，预计未来五天（24日至28日），八成国土将被冻透，冻哭线将南压至华南北部，27个省市区陆续刷新下半年来的最低气温纪录。

最冷寒潮将冻透八成国土 华南北部也要被“冻哭”

中国天气网气象分析师王伟跃介绍，这次寒潮实力非常强劲，带来的降温十分猛烈，未来五天，我国中东部大部将陆续度过今年下半年来最冷天。

25日前后，北方地区的气温将达到本次过程的最低值；随后寒潮将跨过长江，给南方带来大幅降温，27日前后，江南南部、华南北部气温将触底。

从中国天气网推出全国冻哭预警地图上可以看出，随着寒潮南下，冻哭线也不断南压，24日位于长江中下游一线，25日南压到湖南南部、贵州南部一线，26日将压至华南北部一带，届时我国八成国土都将被冻透。

其中，24日，寒潮主要影响长江以北地区，江苏北部、湖北、安徽、河南、陕西、山东等地最高气温将在个位数，进入“冻哭区域”，届时寒冷入骨，劝君穿着秋裤走，寒潮来袭不会抖；

再往北的北京、天津、河北、山西、甘肃等地开启“日夜冰冻”模式，全天气温都将在冰点之下，好在室内有暖气护体，但出门务必厚款羽绒服加身，否则有“冻傻”的风险；

内蒙古、辽宁、吉林等地的小伙伴将体会由外到内彻骨的寒冷，出门不“捂装”，当心被冻僵；

黑龙江更是冻到发紫，进入“终极寒冷区”，如果要出门，记得有多厚穿多厚，以免被冻伤。

25日，继江苏、湖北、安徽后，贵州、重庆、湖南也进入“冻哭区”，小伙伴棉袄秋裤上身是对这轮寒潮最起码的尊重；

山东、河南、河北中南部、北京、天津、陕西北部、宁夏、甘肃等地全天气温都将在冰点以下，厚款羽绒服将是这片地区小伙伴出门的标配，稍有放松，小心“冻傻”。

26日，“冻哭区”范围将达到最大，福建北部、广东北部、广西北部、云南东北部、湖南、江西、浙江、上海、湖北、四川、重庆、贵州等地气温或大面积刷新今年下半年来的新低，深刻体会瑟瑟发抖到“冻哭”；

此外，广州、南宁等地最高气温也将明显下降，在冻哭的边缘“疯狂试探”。你们被冻哭了吗？

冬季抗寒大作战：

1、提高身体素质

体质不好的人，平时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。

提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。

2、调理饮食

冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，千万不要因为别的事情耽误了吃饭，导致身体内部热量不足。

在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。

另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，对抗寒也有很好的作用。

3、注意脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。

脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋，会让人感到既舒服又温暖。

另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中药，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。

4、经常运动

冬季运动好处多多，既能活动筋骨，产生热量，又能增强体质，是抗寒的好办法。

平时不要久坐不动，没事的时候可以来回走动，原地跳跃，运动起来会感觉全身都暖暖的。

5、避免全身冻透

不要在室外寒冷的环境中时间过长，这样很容易全身冻透，一旦冻透了，对自己的身体伤害很大，而且还容易感冒。

如果感觉在室外冻得受不了，要及时到室内暖和的环境中，让身体慢慢暖和起来。注意不要立即火烤或热水烫，要逐渐适应温度的变化。

6、穿着保暖衣物

外出的时候要穿得暖和一些，身着羽绒服或棉大衣、戴上帽子和手套。

注意衣物不要过紧，要宽松透气，这样既舒适又保暖。

7、坚持用冷水洗手洗脸

用冷水洗手洗脸可以加快血液流动，促进血液循环，产生热量，是提高抗寒能力，预防感冒的好办法。

8、注意个人卫生

冬季天气寒冷，洗衣、洗澡不是很方便，有些人可能会好久不换洗衣服，也不经常洗澡。

衣服脏了会让人感觉既潮湿，又冰冷，还不透气，降低了保暖效果，穿着实在不舒服。

另外，还要注意经常洗澡，洗掉油脂，让皮肤更好地呼吸，这样会感觉很舒服，还能缓解疲劳。