你是不是经常体力不支,明明没干重活也经常腰膝酸软、浑身乏力;每天早睡早起睡眠充足,却还是精神萎靡,容易走神困顿;每逢换季,气温反复,就容易身体不适,容易生病,以上这些情况,很可能是免疫力低下,免疫功能受到了影响。

由于压力大、经常熬夜、饮食不规律等诸多因素,现代年轻人的抵抗力越来越差。生活中我们常通过摄入蛋白质来提高免疫力,最常见的就是蛋白粉。但为什么蛋白粉能和免疫力挂钩呢?蛋白粉的功效和作用有哪些?

1、保障生理机能

蛋白质是支撑人体生理活动的重要成分,参与人体的肌肉收缩、物质运输、代谢调节、免疫系统、酶和激素等众多生理功能。蛋白粉富含蛋白质,蛋白质在人体氧化分解后可为人体有效提供能量,为机体生理功能的运作保障添砖加瓦。

2、补充必需营养

蛋白质是人体所需的七大营养要素之一,关系着机体的生长和发育。人体可通过食物获取蛋白质,但植物中的蛋白含量相对较低,如食用豆的蛋白含量约为20%-40%,[1]且不易被人体吸收,动物蛋白富含人体所需氨基酸但胆固醇高,不适合长期和大量摄入。通过制取工艺获取动植物蛋白质的蛋白粉可大大提高蛋白含量,同时有效提高消化吸收率,补充人体必需的营养物质。

3、身体组织构成和修复功能

蛋白质与人体的损伤组织的修复、更新息息相关,运动和过度劳累后适当补充蛋白质可以促进肌肉蛋白的合成,修复肌肉损伤,促进新陈代谢,加快体能恢复。

4、增强饱腹感,帮助燃脂瘦身

蛋白质不会转化为脂肪,且蛋白质可以抑制肾上腺素的分泌,控制体内糖分和脂质的吸收,达到燃烧脂肪的作用。除此之外,蛋白质属于大分子物质,被人体消化吸收的时间相对较长,在体内停留的时间越长,大脑就会产生一种饱腹感,当我们感觉不到饥饿时,摄入的食物也相对变少了。

通过食用蛋白粉,能量消耗恢复快了,身体机能的运作有所保障,还保持膳食营养的均衡,免疫力也就自然而然的提高了。

看完了蛋白粉的功效和作用,不知道你有没有心动呢。最近换季,气温反复,一定要注意增加蛋白质,保护好身体哦。这里给大家推荐一款反响较好的汤臣倍健蛋白粉。

与大豆蛋白粉等单一蛋白粉不同的是,汤臣倍健蛋白粉的配方含有浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白和卵磷脂,其中乳清蛋白富含人体所必需的多种氨基酸,易被人体消化吸收,大豆蛋白具有高蛋白、低脂肪的特点,动植物蛋白优势叠加,为人体提供更高的营养价值。同时,这款汤臣倍健蛋白含量高达80%,消化率达90%以上,利用率也高于85%,有效帮助身体消化吸收蛋白质,提高抵抗力,强健体魄。

2021年已进入尾声,我们也逐渐步入寒风呼啸的冬季,在气温反复的日子里,要记得好好利用蛋白粉的功效与作用,保护好自己,以更好的状态迎接2022的到来!

参考资料:

[1]傅翠真. 食用豆类蛋白质的综合利用[J]. 中国农学通报, 1990(02):32-34.