每个孩子的诞生都是爸爸妈妈所翘首以盼的，因此父母总想给孩子更好的，从婴儿时期的牙牙学语到儿童时期的活蹦乱跳再到青少年时期的大胆创造，都离不开父母的悉心培养。而孩子的成长除了物质上要满足之外，身体上更要“倍儿棒”，才能让他们快乐又健康地长大。

补钙的重要性：

1.钙是人体骨骼的重要组成成分。因为骨骼是一种不断变化的器官，为了满足人不断地进行活动的需要，骨需要不断地改变形状、不断地形成新骨和再生骨，因此，人体一旦缺少钙元素并不利于骨骼的生长发育。[1]

2.钙参与体内神经递质的释放。神经细胞间的信号传递，需要细胞间隙及脊液中的钙离子使神经递质释放，进而神经递质才能进入到下一个神经细胞，从而完成两个神经细胞之间神经信号的传递。所以，钙对人体神经信号之间的传递起到举足轻重的作用。[2]

3.钙维持软组织的弹性和韧性。一旦人体缺钙 ，眼睛的晶状体弹性也会降低，会出现视力模糊等情况，也会更容易近视。[3]

4.钙是凝血因子，从钙元素分离出的钙离子便有凝聚血小板的作用，倘若缺乏钙，凝血过程便会受到限制，伤口出血量便会增加。[4]

如何补钙？

在日常生活中，可以通过合理膳食来补充钙元素。多吃钙含量高的食物，例如牛奶、豆腐、虾皮等。除此之外，还要多晒太阳，从而让身体合成维生素D，进而促进钙吸收。因此各位家长可以利用休息时间多带孩子去户外运动，与此同时还能多晒太阳，一举两得，助力孩子强身健体。

不仅如此，还要注意饮食合理搭配，在进食钙含量高的食物时，应避免同时食用含草酸的食物，例如菠菜、竹笋等。这些食物一旦与钙结合便会形成沉淀，不仅不易于肠道的消化，还会对胃部造成负担。

考虑到因为有些孩子对紫外线过敏，导致不能通过多晒太阳补钙，以及因为膳食补充有不易携带、容易腐坏等局限因素，所以建议父母们可以让孩子通过吃含牛乳钙的产品来补钙。

钙元素每日推荐量为4~7岁 800mg、7~11岁 1000mg、11~14岁 1200mg、14~18岁 1000mg，[5]由此可以看出人在3-18岁这个阶段需要非常多的钙，如果在饮食中不能有充足的钙摄入，便应该适当食用牛乳钙产品补充。

之所以选择牛乳钙，是因为奶制品中钙含量丰富且吸收率高，是儿童钙的理想来源。如果大家不知道如何选择牛乳钙产品，这里给大家推荐汤臣倍健牛乳钙片压片糖果。

这款产品每片含钙100mg，乳矿物盐原料来自精选牛乳，优质钙源温和不刺激，能好好保护孩子的肠道。汤臣倍健牛乳钙片压片糖果是专门为3岁以上儿童及青少年打造的，卡通造型的钙片让孩子更加讨喜，不仅如此它还是牛奶的味道，咀嚼食用时就像在吃奶味糖果，可以更好地增加孩子食用的兴趣。

孩子的成长离不开健康助力，而身为孩子父母的我们更应该要对孩子营养摄入的渠道牢牢把关，在给孩子选择产品时不仅要看重产品的质量、规格还要注重品牌的专业程度等，因此汤臣倍健牛乳钙片压片糖果是个不错的选择。

参考资料：

[1]吴康敏. 儿童钙营养与骨代谢[J]. 中华实用儿科临床杂志, 2006, 21(011):641-643.

[2]罗新安."缺钙:青少年犯罪的一个生理因素."青少年犯罪问题 .(2002):39-40.Print.

[3]日真. 少年近视与缺钙有关[J]. 父母必读, 1996(11):1.

[4]李祖兰,陈兴明,杨亮程,邓新立,傅淑宏,蔡力力,周玉,陈静,白洁,丛玉隆."血浆钙离子浓度对血小板聚集、凝血指标和血栓弹力图检验结果的影响."中华医学杂志 .(2010):1547-1550.Print.

[5]《《中国居民膳食营养素参考摄入量表》》