作为一年中极为寒冷的季节，冬天实在不怎么讨喜，一些宝妈面对天气降温更是如临大敌，早早地开启了防御模式，想方设法帮助孩子提高免疫力。有的家长效仿日本的做法，让孩子冬天穿短衣，培养孩子的耐寒能力。结果，孩子耐寒能力没提升，却冻着了。帮助孩子提升免疫力的办法有很多，并不需要执着其一，选择孩子能够承受的办法才能更好帮助孩子提升免疫力。例如我们可以这样做：

1.让孩子多喝水

目前市场上的饮料可谓五花八门，但专家指出，经常饮用饮料对儿童的健康不利，白开水才是儿童健康的饮品。作为人体六大营养素之一，水是人体内最好的润滑剂和溶剂。多喝水可以提高人体免疫力，增强排毒功能。水会对人体免疫功能起到生理活性作用，加强新陈代谢的效率，可以加快人体排毒，有效消除炎症，让身体充满活力。[1]从健康角度看，家长尽量给孩子喝白开水。一天应喝的水量是约每5公斤体重250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水) 。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要性。

2.让孩子有足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。[1]

3.让孩子适当锻炼

建议增加孩子户外锻炼的次数，进行室外阳光浴，多呼吸新鲜空气。大自然的温度变化，可以调节孩子自身的体温，增强抵抗力。大自然中的阳光、空气，能给孩子带来活力。让孩子充分接触阳光，让皮肤接受紫外线的照射，促使身体产生维生素D3，能有助于钙的吸收。户外运动还能增进孩子的食欲，使孩子面色更红润，精神更饱满，体质更强壮。

4.给孩子补充营养

营养是免疫力的基本保障。孩子每日的膳食摄入要考虑身体对七大营养素的需求，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质、维生素和膳食纤维的合理摄入。若是想给孩子加强营养，还可以额外选择营养品给孩子补充营养。

比如牛初乳加钙咀嚼片就很不错。牛初乳加钙片的作用一方面是可以帮助孩子补钙，另一方面还可以帮助孩子提升免疫力。这是因为牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，牛初乳中免疫球蛋白含量是人初乳的50倍，对细菌及真菌感染具有强大的防治作用。[2]可见牛初乳加钙片的作用对于帮助孩子提升免疫力并非无据可依。因此，适当给孩子吃一些牛初乳加钙片对提升孩子免疫力有一定的帮助。

家长在选购牛初乳加钙片时尽量选择一些大品牌的产品，这样质量相对来说会更有保障。以汤臣倍健牛初乳加钙片为例。它特含天然牛初乳，协同补钙效果好，并且钙含量高，每天吃四粒补充钙463.2mg、满足儿童每日额外补钙推荐需求量。另外，它是咀嚼片剂型，方便食用，加上淡淡的奶香味以及Q版漫威英雄包装，备受孩子喜爱。

帮助孩子提升免疫力，不是冬天才需要格外注意的事情。平常让孩子多锻炼、做到饮食均衡，睡眠充足，养成良好的生活习惯，抵抗力自然而然会一点一点得到加强，这样无论哪一个季节的到来，家长们都无需再过多担忧！

参考文献：

[1]齐风.如何增强孩子的免疫力[J].好家长,2007(06):23-24.

[2]董江涛.牛初乳的功效[J].食品与健康,2011(08):13.