1-10岁是孩子发育的关键期，这个时候补充充足的营养，可为后来的成长打下良好的基础。很多家长给孩子补充营养的时候，对蛋白质等需求量大的种类会比较关注，却很轻易忽略需求量不多，但同样重要的钙铁锌，这是人体所必须补充三类矿物质，对于孩子的生长发育发挥着不同的功能。

儿童钙铁锌的作用与功效

①钙的作用与功效

钙是人体不可缺少的常量元素，它是身体的构造者，也是身体的调节者。人体中的钙约有99%构成了骨盐，分布在骨骼和牙齿，促进它们的生长发育，维持它们的形态与硬度；另外的1%则分布于体液和软组织中，调节各种生理功能，如抑制神经肌肉的兴奋性等等[1]。若是孩子钙补充不足，就可能会出现长不高、多动、夜间容易惊醒等问题。

②铁的作用与功效

人体中的几乎所有细胞都需要铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白的重要组分，同时也作为多种酶的辅基参与DNA的合成与修复、蛋白质合成、氧气运输等生命活动。若是孩子的铁补充不足，会引发多种生理功能失调，如血红蛋白数量下降、氧气运输功能减退，从而出现缺铁性气血不足的情况。

③锌的作用与功效

锌是人体内多种酶和蛋白质的重要组成成分，广泛参与着生命活动的各个方面。若是锌缺乏时，会使骨钙素、味觉蛋白、消化酶等200多种酶和蛋白的表达和合成发生障碍，从这些酶和蛋白的名字也可以看出，它们会影响到孩子的骨生长发育缓慢、食欲、消化功能等等[2]。

儿童钙铁锌如何补充

明白了儿童钙铁锌的作用与功效，那么有需要的家长应该如何给孩子补充呢？其实主要就是以下两个方面：

①食补

食物中的钙铁锌等营养素的含量还是比较多的，如儿童想要补钙可以多食用牛奶、豆制品、动物肝脏；补铁可食用动物血液、动物内脏等；补锌可以食用生蚝、海鱼等海产品。

②钙铁锌补剂

无论补充什么营养，首先要考虑的就是食物补充，但是有时候因为一些不良的饮食习惯、生活习惯等，会导致孩子的营养摄入不足。就拿钙来说吧，其实钙算是比较受到家长重视的矿物质元素了，可是不少家长只知道要补，却不知道怎么正确地去补，像一些家长依然认为骨头汤可以补钙（骨头中的钙能溶解在水中的量极低，补钙效果不明显），忽略了用其他食物补钙，从而造成孩子缺钙的情况出现。因此，若是家长的营养知识比较匮乏，或者孩子本身有挑食等问题，就可以考虑下专业的儿童钙铁锌补剂，比如pentavite自然唯他钙铁锌口服液。

自然唯他是拥有80余年的专业品牌，旗下的这款老虎钙液体钙是专门针对国内儿童的营养情况研发的，适合1~10岁的儿童食用。在原料上，pentavite自然唯他钙铁锌口服液选择了微粉级柠檬酸钙，平均粒径≤10μm，容易溶解，产品吸收率高。而且柠檬酸钙温和无刺激，且不含过敏物，可以呵护宝宝娇嫩的肠胃。一瓶儿童钙铁锌口服液含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，符合宝宝的日常营养需求。

若是家中有正处于成长关键期的孩子，家长们可要注意了解儿童钙铁锌的作用与功效等知识，常备一些营养补充产品，这样才能更好地保证孩子的营养有充足的摄入，才能更好地促进孩子的身体发育。

参考资料：

[1]姜智慧，邵敬伟.钙的生理作用与钙的代谢异常

[2]张放，赵英军，樊平.锌对儿童生长发育的作用及其与钙的关系