近些年来，被称为“脑黄金”的DHA受到了越来越多家长的青睐，但它究竟是什么？有什么作用？想要补充又应该选择什么样的食物或者产品？很多人都不是很清楚，接下来，让我们来一一分析这些问题。

1.DHA是什么

DHA即二十二碳六烯酸，是不饱和脂肪酸的一种。现代医学研究认为，DHA对于现代人脑神经系统、视神经系统的发育，是不可缺乏的重要成分，因而才被称之为“脑黄金”。

2.DHA的作用

有关研究显示，DHA存在于人体具有生命活动的组织器官中，尤其是大脑磷脂质，此处的DHA含量占10~20%。其中的海马脑细胞，是负责学习记忆功能的大本营。正常人DHA应占海马脑细胞的25%，如果DHA含量低于这个比例，对记忆力、视力、集中力等脑、视神经都有可能发生不良反应[1]。

DHA可以促进人脑神经元突起的生成和延伸，在人的大脑发育阶段起着重要作用[2]。同时，由于人的视网膜中也含有丰富的DHA，因此充足的DHA也有助于促进视神经膜的延伸，并维持视神经的正常功能。

3.如何补充DHA

从DHA的作用可看出，这是一种对孩子的视觉、脑部发育都非常关键的营养。因此，若是想要孩子大脑发育得更好、变得更加聪明，还需要在日常中多食用一些含有DHA的食物，必要时也可以适当食用DHA制品。

①食物：DHA大量存在于海洋鱼类、贝类及藻类生物中，尤其深海鱼类较为丰富。然而通常来说，深海鱼类、贝类的价格比较昂贵，长期食用对一些家庭来说较有负担；另外，这些食物也带有一点鱼腥味，有些孩子可能并不喜欢。针对这些情况，爸爸妈妈们可以尝试一些DHA制品，如自然唯他DHA藻油软胶囊。

②制品：相对于食物来说，产品中的DHA会更加纯净，且经过加工后，也不含鱼腥味，孩子食用也不会过多排斥。

比如所提的这款DHA藻油软胶囊，从名字上可以看出，原料主要来源于海藻，不经食物链的传递，没有重金属污染，而且自然唯他DHA藻油软胶囊还获得了蓝帽子标识认证，孩子食用起来家长会更加放心，每日仅需2粒，就可满足孩子日常所需的DHA，简单方便。它还不含果糖、白砂糖等物质，无需担心对孩子牙齿不好的问题。

孩子的视力、脑力的发育，除了日常均衡的饮食之外，更重要的还是离不开充足的DHA，若想给孩子补充这种物质，自然唯他DHA藻油软胶囊是不错的选择，每天2粒，助力孩子补充“脑黄金”！

参考资料：

[1]DHA能否健脑益智

[2]李晶，韩桂芬，富玉海.DHA和EPA的保健功效及应用