也许是因为天性使然，女人做了母亲后，会把更多的精力放在孩子身上，甚至放弃职场生活回归家庭当全职妈妈照顾孩子。但回归家庭通常意味着要牺牲妈妈个人的很多东西，不仅仅是自由和假期，更是多了家务和育儿的责任，“全职妈妈”是世界上最辛苦但存在感特别低的一份24小时oncall的工作了。 一、全职妈妈如何延缓衰老

繁杂的家庭琐事，会让全职妈妈没时间照顾自己，经常会忽略自己的情绪和需求，把青春和年华都消逝在柴米油盐中，曾经青春靓丽的脸庞也变得憔悴不堪。加上孩子不规律的作息，影响自己的睡眠休息时间，长期以往内分泌就会失调。我们要重视身体发出的信号，调整状态，才能迎接生活的挑战。

首先要学会取舍，把有限的精力放在最重要的事情上，不必事事都要做到尽善尽美；二来要学会善用家务神器，别把自己的精力放在无穷无尽的家务活；三是该休息的时候休息，充足的休息时间才能有效地缓解衰老；第四，多吃一些对延缓衰老有益的食物。 二、哪些营养可以帮助延缓衰老

1、大豆异黄酮。它是一种大豆生长中形成的一种营养素，与雌激素有相似的结构，可以帮助我们调整内分泌。

2、原花青素。一种天然的抗氧化剂，可以清除肌肤的自由基，达到抗氧化、延缓衰老的目的。

3、B族维生素中的B1、B6、B12。它们能够维持神经系统的正常生理功能，有助于我们调整情绪，以更好的心态来面对每一天的新生活。

三、汤臣倍健婷好青春胶囊

全职妈妈想要保养自己，不妨试试汤臣倍健婷好青春胶囊。这款胶囊富含上文提到的三种营养物质，科学配比不用担心营养搭配问题，还能补充因为疲劳容易流失的各种维生素B。全职妈妈，爱孩子也要爱自己，在生活中更需要注意自己的身体情况。汤臣倍健根据全职妈妈的需求，产品每100g中含大豆异黄酮11.5g，原花青素4.7g，充足的营养能够给全职妈妈带来贴心呵护。 希望每个全职妈妈都能看到自己的价值，别把人生的全部希望与家庭、孩子捆绑在一起，让当妈的日子多一份从容。用心过好当下的每一天，把照顾孩子当做一段充满挑战的经历去征服它。辛苦劳作的同时，也不忘来一粒汤臣倍健婷好青春胶囊来奖励自己，照顾好自己，当自己生活的主角，为平凡的生活增添一丝色彩。