家长们因为担心孩子有蛀牙，会有意识地控制孩子吃糖的数量。但是，市面上是有许多虽然没有甜味，但也含有不少糖的零食，这些零食通过糖的加入，让零食口感、口味更佳。因为这些零食没有甜味，容易被家长忽视。

实际上，这些零食不但给孩子带来蛀牙等口腔疾病，还会给孩子带来肥胖、2型糖尿病等疾病风险。

家长应该了解的常见高糖零食

乳制品饮料：有许多的家长会将此类饮品作为孩子“每日必备”饮品，每天饮用都可以给孩子身体补充营养。实际上，乳酸菌饮料中的糖和碳水化合物的含量很高，作为日常食用不但很难提供营养，还含有大量的添加剂，对健康造成危害。

膨化类零食：家长们认为这类零食不含有糖分，其实这种理解是错误的。实际上，这类零食的含糖量是非常高的，它被称为天然的隐形糖食物，是因为它们的原材料富含淀粉，淀粉吃进肚子里都会变成糖。

干果蜜饯类零食：这些零食主要是以干鲜果品、瓜蔬等为原料，经过糖浸泡或者试加工而成的，为了防止变质，会添加许多的糖去一直细菌的生长，入口甜蜜，实际上它们的含糖比例非常高。

饼干类零食：许多小孩都喜欢饼干这类酥酥脆脆还带有夹心的零食，它们好看的外表都是由于色素和添加剂组成的，并且会加入蔗糖提升口味和保持松软酥脆，虽然入口不会特别甜，但饼干和蛋糕的糖含量并不低，常见的夹心饼干、威化饼干、曲奇饼干都是含糖高的零食，对孩子的健康十分不利。

那么市面上的高糖零食这么多，家长该如何选择零食？

选择0蔗糖的儿童零食是好办法

既然选择零食需要关注这么多，家长觉得没有精力，直接不给孩子吃零食，这样是不合适的。儿童营养学专家表示，零食是指除正餐以外，用于补充营养、休闲放松、愉悦心情的食物，摄入合适的儿童零食也是有必要的。

中国营养学会原常务副理事长翟凤英女士悉心钻研营养健康数十年，她认为奶酪是极好的儿童零食，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，能增强身体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。

对此，翟凤英女士推荐妙飞0蔗糖奶酪棒，并专业解答了0蔗糖奶酪棒都有哪些好处：

妙飞0蔗糖奶酪棒符合儿童零食标准中的低糖、低盐的标准。0蔗糖工艺在保证适当甜度的同时，又能避免产生大量热量，还可以预防龋齿、减少孩子蛀牙的生长。

钙是孩子成长中必不可少的元素，妙飞0蔗糖奶酪棒富含营养，在选择奶酪不应该一味关注钙含量，而应该综合来看钙钠比，高钙少钠对于孩子们来说，更有利于他们的营养吸收。

妙飞0蔗糖配方奶酪棒是采用2：1黄金钙钠比，这样的黄金比例，不但可以让孩子钙力满满的而且营养吸收更有保障。更蕴含牛奶的蛋白质、钙的营养成分，更适合儿童食用。

同时，妙飞0蔗糖配方奶酪棒还特别添加了膳食纤维，膳食纤维有助于孩子的肠胃蠕动，保障儿童营养，让营养更好吸收。

目前，妙飞专注儿童健康食品，打造针对儿童的0蔗配方奶酪棒，逐渐占据国内儿童奶酪市场份额，全国销量领先，成为更多妈妈的首选。

低糖、低盐的儿童零食适合儿童食用

目前，无论是超市还是便利店，所售卖的零食受众通常定位大人，所以这些零食通常是高油、高盐、高糖、多添加剂。许多家长并没有意识到这一点，给孩子食用此类零食，但这些零食对于孩子来说难以承受，因为孩子还没有发育成熟，并且身体没有良好的排解能力，这会对孩子的健康造成影响。

国家卫健委开展了“减糖”专项行动，并根据以上这样的情况提出了几点要求：学校限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应；鼓励企业进行“低糖”或者“无糖”的声明，同时提高消费者正确认读食品营养标签添加糖的能力。

实际上，儿童零食是不错的选择，因为儿童零食是根据孩子们不同年龄段他们的生长特征而制定的，零食有着不同的 重点营养需求。并且不少的儿童零食，是低糖、低盐的，这不但避免儿童摄入过量的脂肪、糖和盐分，还可以可以为身体提供充足的能量、膳食纤维、钙等营养所需，又能可以起到很好的辅助补充营养的作用。

对于给孩子吃零食没有必要“一刀切”，虽然零食绝不能代替主食，但是好的零食可以作为辅助，给孩子在正餐之间的一个补充，并且保证零食干净新鲜，营养价值又高。这也是为什么妙飞0蔗糖奶酪棒这么受欢迎的原因。