大家应该都知道夏天很容易上火，那么夏天上火一般是怎么回事呢？接下来大家就跟小编一起去了解一下夏至上火怎么回事，夏至上火怎么办~

夏至上火怎么回事

上火主要是维生素缺乏感染引起的，平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律容易导致维生素缺乏感染引起口腔溃疡，溃疡主要表现为凹红黄疼，溃疡具有自限性，一般7-10天可以自愈。建议用西瓜霜涂擦，促进恢复，平时养成良好的饮食卫生习惯，不吃刺激性食物。

2021年夏至时间是几号什么时候

2021年06月21日，星期一，五月十二

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。太阳运行至黄经90°时为夏至交节点，一般在公历6月21 ~ 22日交节。夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长，且纬度越高白昼越长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至养生该怎么做

1、运动

夏季的时候很多人都喜欢进行户外运动，适当运动对身体有益处，但是并不适合在大中午的时候运动。要选择其清晨或者说傍晚，这些时间段不会那么热，运动不容易出问题。同时尽量选择湖边、河边、水池边、公园等地方进行户外运动，有水有树木的地方，空气会比较清新一些，有利于呼吸吐纳。

2、注意环境

现在天热很多人在室内的时候，都会打开空调，而且温度会调得很低。这样子室内室外的温度差会很大，若是从空调房内走到室外，没有过渡期的话，身体会一下子从寒冷的环境进入到高温环境，是难以适应这种变化的，从而容易出现不适。所以说，不管是从空调房内走出室外，还是从炎热的室外，进入空调房内，都不要急冲冲地，要给身体一个过渡期。让身体适应一下环境，减少空调病的出现。