我们都知道维生素是维持生命必需的营养素之一，当身体缺乏某种维生素时我们就会采取口服药物的方法来补充维生素，但近日一男子每天8颗维生素吃出肝衰竭，这是怎么回事呢？维生素怎么补充比较好呢？大家跟小编一起来详细了解一下吧！

男子每天8颗维生素吃出肝衰竭

陈先生今年53岁，手头的生意近几年风生水起，总想着再做几年退休。可做起事来总觉得力不从心，身体也变得很差，动不动就生病，尤其容易中招感冒。

“你应该是抵抗力太差了，得好好补补。”家人和朋友纷纷建议，并推荐了各种流行的保健品。在琳琅满目的“关心”中，陈先生最终选择了一款进口的营养补充品，从成分上看就是种复合维生素。

陈先生请代购买了几盒先试试。起初，他严格按照说明书的建议来，一天吃1颗。可过了一个多星期，身体也没什么反应，他就开始怀疑了：“难道我买到的是用面粉做的假药？或者是我的身体太弱补得还不够多？……”

脑子里转动过各种可能之后，陈先生又做了一个决定：加大剂量，从原先的一天1颗，直接加到了一天8颗。然而，他等来不是身体变好，而是更糟。只过了不到一个星期的时间，他感觉到乏力、胃口不好，又过了10天，还出现了小便发黄、皮肤发黄。他才意识到情况不对，赶忙到当地医院就诊。

检查结果确实不问题不小，黄疸高、肝功能不好，因为指标实在高得吓人，接诊医生直接建议转诊到浙江大学医学院附属杭州市西溪医院。

肝病五科团队为陈先生进一步做了检查，判断他已经严重到肝衰竭的程度，又一一排除了病毒性、免疫性等原因外，最终考虑是药物性肝炎，并很快通过详细问诊锁定“元凶”——进口的复合维生素。

吕铁锋主任要求陈先生立即停止服用，同时进行护肝、抗氧化、改善肝脏微循环等系统治疗，持续了将近一个月的时间，各项指标才恢复到正常水平。

维生素怎么补充比较好

1、 常吃大鱼大肉的人要补充维生素B6和维生素E。维生素B6是蛋白质代谢需要的辅酶，一般每摄取100克蛋白质，需要同时摄入1.5~2.5毫克维生素B6；维生素E可以防止常吃肉食而引起的血脂异常、动脉硬化等问题。剂量：每天服用维生素B650~100毫克；每天服用维生素E300毫克。

2、 常吃甜食的人要补充维生素B1.维生素B1是糖分解代谢的辅酶，甜食或含糖饮料食用的多，则消耗的维生素B1也会多。剂量：每次服用维生素B1，10毫克，每天三次。

3、 常饮酒的人要多补充维生素B1和维生素B12以及叶酸。酒精可损耗人体内储存的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B12和叶酸等，最好多吃水果、蔬菜、豆类、糙米以及蘑菇等天然食物予以补充。剂量：每天服用维生素B1（30毫克）、维生素B12（25微克）、叶酸4毫克。

4、 常喝豆浆的人要补充锌。大豆中含有胰蛋白酶抑制剂、皂角素和外源凝集素等不利于健康的成分，因此喝豆浆前一定要将豆浆煮熟，并注意补锌，如果可以，可多吃些牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜及鱼粉等高锌食物。

5、 常喝咖啡的人要补钙。咖啡可偷走骨头里的钙，时间长了可诱发骨质疏松，所以，每多喝一杯咖啡，就要多摄取19~37毫克的钙剂。补钙最简单的方法就是在每杯咖啡中加上两勺牛奶，并多食用绿叶蔬菜、豆腐及虾皮等高钙类的食物。

补充维生素时需要注意什么？

如果出现了不适症状，需要对症额外的补充维生素，有些甚至可以使用维生素补充剂，但在食用时，一定要注意：

1.注意各种维生素服用的时间

维生素类药跟其他药物一样，都有应该注意的地方，那就是饭后服。

因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。

2.不宜长期补充单一维生素

机体的正常活动，确实需要维生素，但并非多多益善。如果长期补充单一的维生素，很可能造成某种维生素摄入过量，从而引发健康危机。

通常，从均衡营养的角度来说，更建议补充复合维生素；而对于需要补充单一维生素的，更建议根据医生诊断来补充，更安全。