好像越来越多年轻人觉得，只有下班后的时间才是属于自己的，才能自由做自己想做的事情，于是为了这部分“属于自己的时间”能够延长，就开始熬夜，不知不觉，便产生了容易眼干眼涩、眼疲劳的“熬夜眼”，整个人看上去也极度没有精神，使颜值大大下降。

想要改善“熬夜眼”，不妨来了解一下叶黄素酯的功效与作用。

叶黄素酯是什么

很多人听说过叶黄素，却对与叶黄素仅有一字之差的叶黄素酯不太了解。其实，叶黄素酯只是叶黄素的一种存在形式。经人体吸收后，叶黄素酯会分解成游离的叶黄素，因此，叶黄素酯与叶黄素只是在吸收方式、稳定性、吸收率等方面有所不同，但是两者的功效与作用其实相差不大。

叶黄素酯的功效与作用

因为两者在功效与作用上几乎没有差别，因此，叶黄素酯的功效与作用，其实就是叶黄素的功效与作用。叶黄素是构成我们眼睛视网膜黄斑区的主要色素，它具有以下三大方面的作用，对改善“熬夜眼”都很有帮助：

①抗氧化

叶黄素是一种抗氧化物，它能够清除眼睛中过多的自由基，避免这些有害自由基对眼睛产生伤害。自由基是在光、热等外界影响下形成的，熬夜时，想要保护好眼睛，开灯会更好一些，这就导致眼睛不仅白天要暴露在自然光中，晚上更是要长时间处于灯光、电子屏幕光下，眼睛中的自由基形成增多，因此，需要叶黄素来帮助清除这些产生的自由基。

②过滤蓝光

阳光中的紫外线一般可以被眼角膜和晶状体过滤掉，但是蓝光却不行，蓝光可以穿透眼球，直达视网膜和黄斑。但如果黄斑区中有足够多的叶黄素，叶黄素就可以过滤蓝光，避免蓝光对眼睛产生伤害。很多人熬夜时会大量使用电脑、电视、手机等产品，这些产品发散的也是蓝光，因此要多补充叶黄素。

③缓解眼疲劳

熬夜、过度用眼，会导致眼睛又干又涩，非常疲劳。补充叶黄素，有助于缓解眼干眼涩的问题，缓解眼疲劳，达到改善我们的“熬夜眼”的目的。

明白了叶黄素酯的功效与作用，那么如何补充呢？叶黄素酯通常是从万寿菊中提取出来的，因此这里推荐食用叶黄素酯补剂，或者能搭配多种眼部营养的，比如有助于促进眼周的血液循环，放松眼睛的花青素；有助于改善眼部干涩的维生素A，这里推荐汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳中，每粒含有叶黄素酯5mg，搭配一些含叶黄素的食物，即可为眼睛补充充足的叶黄素。另外，健视佳添加了越橘提取物和天然β-胡萝卜素，越橘提取物含丰富的花青素；天然β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，人体吸收利用率更高。

想要改善“熬夜眼”，试试每日一粒健视佳越橘叶黄素酯补充眼部营养吧！