孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。专家指出，人脑的大部分是在胎儿发育时期形成的，一个人的脑结构是否完善，其智力水平的高低在母腹中时就受其妈妈所摄入的食物影响。所以，如果女性朋友们开始备孕了，一定要记得补充营养。

孕前应该补充哪些营养呢？优孕品牌金秀儿提醒您，女性朋友在备孕期间，要增加蛋白质的摄入，多吃蛋白质含量更高的食物，比如豆腐、鸡胸肉、牛肉等；还要注意补钙，多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、芝麻酱、奶制品、豆制品（豆腐、豆皮、豆浆）等，也可以多晒太阳；铁元素多的食物，也要多吃，比如动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳等；还要补充维生素，多吃新鲜的蔬果，如苹果、猕猴桃、橘子、橙子等水果，尽量挑当季的水果，便宜好吃还新鲜；也不要漏掉孕妇一定要补充的叶酸，各种绿叶蔬菜、谷物、豆类都富含叶酸，或者服用叶酸片剂。

备孕夫妻保证了孕前的营养摄入，确认身体健康后，还可以借助备孕工具金秀儿排卵试纸实现优生优孕。金秀儿排卵试纸分为金秀儿普通排卵试纸和金秀儿半定量排卵试纸，两者的差别在于所能检测的LH（黄体生成素）水平不同，金秀儿半定量排卵试纸的检测范围更广，灵敏度更高，可以准确锁定黄金受孕日。在使用时，可以先用普通的排卵试纸检测，测到强阳时，说明女性此时处在排卵日附近，这时候就可以换用能够准确锁定排卵日的金秀儿半定量排卵试纸，当半定量排卵试纸检测到强阳且转淡时，说明已经排卵，这时就是黄金受孕期。

在使用金秀儿半定量排卵试纸的时候，一定要用试纸与色卡的颜色进行对比，抓住两次最佳同房时机。第一次同房的时机是LH值65的时候，此时达到了激素高峰，卵泡成熟等待排卵；另一次同房的时机是LH数值在到达激素巅峰值65之后，持续下降到25的时候，此时排卵已完成，再次同房能够加大怀孕的几率。

实现优生优孕并不难，做好孕前检查，在排卵日安排同房即可，金秀儿祝每一对夫妻早日与最好的宝宝相遇。