在综艺节目《新生儿日记2》中，应采儿分享了她断夜奶的经历——原来二胎HOHO满月以后，就断掉了夜奶。

应采儿称自己不想频繁夜醒，故而萌生了早点给孩子“断夜奶”的计划。

于是她翻看了许多育儿书籍，还咨询了一些专业人员，得到认可和家人的支持后，她开始实施自己的想法。

而在实施过程中，二宝HOHO非常配合，很快就戒掉了夜奶，经常能从晚上八点睡到第二天早上十点。

应采儿称：“这种轻松育儿的方式不仅让自己轻松，孩子也在合理范围内从小有更多的独立思维。”

看到这，让很多很多妈妈惊呼“真是嫉妒羡慕没有恨！”

按照大部分人的育儿方式，婴儿每隔四到五小时就要喂奶一次，新生儿产妇也因此需要频繁夜起。

其实，每个宝宝的情况不同，所以应采儿根据自家宝宝做出的选择并没有错。

而大部分宝妈也需要结合自家宝宝的情况，找到适合自己孩子的养育方式。

看完这篇，也许你会发现，关于“断夜奶”远没有想象中那么复杂！

01夜奶，真是让妈妈们“又爱又恨”

之前新晋奶妈张歆艺晒出的“泵奶闹钟”，戳中过很多母乳妈妈的泪点。

她在微博下跟网友互动留言：“这是汞奶的时间，如果宝宝醒了要喝，我还得爬起来。”

还有明星杜若溪为了坚持母乳喂养，每天要亲喂14、5次，不分昼夜不管多困只要宝宝要吃，就给。

每个妈妈都不容易，尤其是很多母乳喂养的妈妈常因为夜奶而感到纠结和困惑，觉得夜奶真是让人“又爱又恨”。

那么妈妈们为何“爱”夜奶呢？因为夜奶可以满足宝宝两大需求：

• 生理需求

首先， 6个月内的宝宝吃夜奶是生理需求，因为宝宝胃容量小，母乳本身又容易消化吸收，所以为了满足生长发育，宝宝会通过频繁的吃奶来获得营养。

还有实验表明：婴儿早期在夜间营养成分的消耗远比白日的消耗量大。因此增加夜奶，可以充分保证孩子成长所需的营养量，为正常发育奠定基础。

• 心理需求

小宝宝的睡眠周期在50分钟左右，当他们从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期的时候容易醒。

因为宝宝还没有自主入睡的能力，所以，对于婴儿来说，夜奶更重要的一点更在于安全感的部分。

母乳在夜间会分泌出更多的镇静因子，让母婴情绪得到舒缓，妈妈和宝宝都能更快的进入深睡眠。

但是妈妈们也非常“恨”夜奶。

记得多多刚出生的时候，我并不觉得喂“夜奶”是多么辛苦的事情，因为当时我休着产假，就算晚上没休息好，白天也有大把的时间和宝宝一起补觉。

可是随着宝宝六个多月，我上开班以后，就发现“夜奶”真的让人很煎熬。

晚上频繁夜醒，我根本睡不了一顿安稳觉，白天无精打采，常因工作失误被客户指责。

每天夜里我最怕听到的就是孩子的哭声，孩子一有动静，我就秒醒。

而老公呢？仍能在半夜孩子哭闹的情况下，雷打不动地呼呼大睡。

在宝妈群里也经常见到有人吐槽：

“夜里，刚准备与周公约会，宝宝就醒了，真让人崩溃！”

“昨天晚上宝宝醒了六次，感觉一直在喂奶，就没睡着过！”

巨大的困意、哄娃的无助、睡眠不足导致的憔悴，没有一样不让我们面临崩溃和绝望，所以从这些而言，我们是“恨”夜奶的。

02关于夜奶的几个谣言

因为又爱又恨，所以妈妈们对夜奶的感情是复杂的——又想断，又怕断。

而在我们犹豫不决时，身边总会有几个“好心”的亲戚，她们会跑过来跟你说：

“早点断了夜奶吧，宝宝夜晚老是醒，影响生长发育！”

“宝宝晚上还喝奶，到时候牙齿都要坏掉的！”

“白天上班那么辛苦，晚上还要喂奶，干脆强行断了夜奶算了。”

虽然她们给出建议时，可能确实出于真心体谅“夜奶老母亲”的不容易，但我还是要为这种观念辟辟谣：

• 夜奶影响生长发育？不存在的

宝宝夜间醒来，喂母乳反而会让宝宝更快进入深睡眠状态，促进分泌生长激素，保证宝宝的正常生长发育。

影响孩子生长发育的因素有很多，我们需要做全面的评估，而不是简单粗暴的让夜奶来背锅。

• 牙齿容易坏掉？不一定是夜奶惹的祸

不少研究表明：母乳喂养与婴幼儿龋齿并无显著相关性。宝宝的龋齿与其他的口腔习惯密切相关。

平时多注意宝宝的口腔卫生，并不会增加龋齿的风险。

针对这点，妈妈能做的其实有很多，比如宝宝长第一颗牙后就开始定期拜访牙医，每天按时刷牙并使用牙线清理牙齿和口腔。

03夜奶不要强断！否则母婴都受伤

专家表示：强行断夜奶其实是母婴两败俱伤的局面，对孩子的心理成长和安全感的建立来说，是莫大的伤害，也不利于母亲乳房的健康。

首先宝宝口欲期的吸吮欲望得不到充分满足，之后也容易出现“过度补偿”，比如上了幼儿园的孩子爱咬人，成年后暴饮暴食、唠叨等。

而且夜奶是保持奶量的重要环节，奶少的妈妈可以通过夜奶追奶，而奶多的妈妈如果夜间强行不喂奶，容易乳汁淤积，发生乳腺炎。

断夜奶的时间点并不是固定的，有的宝宝3个月就不喝夜奶了，有的宝宝1岁还需要喂夜奶。

每个孩子都是与众不同的个体，要遵循孩子的个性，因材施教，而不用人为地强行打乱孩子的节奏。

其实最主要的是要看妈妈和宝宝的意愿，如果妈妈和宝宝都很享受夜奶，那为何不可继续呢？

但如果下定决心“断夜奶”，那么妈妈们要先做好一些准备工作，先观察宝宝的一些反应。

首先我们可以参照下表，评估一下宝宝“喝夜奶”是营养性还是安抚性的。

如果发现宝宝是安抚性的“喝夜奶”，妈妈们可以观察近期宝宝的生活是否有变化。

比如，妈妈开始上班、宝宝生病、长牙、生活环境变化等情况下不建议断夜奶。

如果宝宝不是营养性的“喝夜奶”，也没有特殊情况，妈妈想试着断夜奶，就可以准备起来了。

断夜奶是个循序渐进的过程，那么到底怎样正确科学地断夜奶呢？

• 逐渐减少夜奶次数

睡前就一定要填饱宝宝的小肚子，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，慢慢戒掉。

宝宝在睡前吃得饱饱的，就不容易出现半夜饿醒的情况，也可以尝试一些安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝慢慢戒掉“宵夜”。

• 给宝宝机会自己入睡

自主入睡的关键是要及时察觉宝宝开始“揉眼睛”、“ 打哈欠”的睡眠信号。

给宝宝养成一些睡前仪式：比如洗热水澡、讲绘本故事、听催眠音乐，抚触等。

轻拍宝宝，让他进入迷糊状态，直到自己睡着。等他睡着后，再观察 5～10 分钟，确认宝宝睡稳后即可。

当宝宝学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡，不太会向妈妈讨奶喝了。

• 设置些小障碍

妈妈可以穿上难脱的睡衣，给宝宝找奶增加点麻烦，也许在你解开睡衣的“艰难”过程中，宝宝又睡过去了；

也可以在宝宝要奶喝的时候，假装要去厕所，妈妈还可以“装睡”，延迟满足宝宝的需要。

• 寻求 “猪队友” 助力

哄娃不是妈妈一个人的事，千万不要忘记娃爸的存在。

如果宝宝夜间醒来，看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶，让爸爸来哄睡，宝宝也就不会总惦记着母乳。

爸爸可以通过抱哄、哼儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。

最后告诉你们一个真相：就算真的断掉夜奶，你也不一定就能睡整觉。

宝宝依然可能因为别的各种需求而醒来或者哭闹，那时会发现还是用母乳哄省事。

所以在夜奶问题上，相较于夜奶的辛苦，我更愿意看到它在安抚孩子、形成亲密的亲子互动上的积极作用。

宝宝终有一天会长大，会自己入睡、会不吃夜奶、会走、会跑，渐渐离我们远去，去探索属于他自己的奇妙之旅。

现在这些让你觉得头疼苦恼的夜晚，以后回想起来，好像也挺令人怀念。

成长本就是场渐行渐远的分离，享受孩子在你怀里长大的每一天吧，因为一不留神孩子就长大了。

但如果已经做好了断夜奶的决定，那么也请温和地坚持下去。