肠胃不好的话，对正常生活，身体健康都会有影响。有时候可能是因为偶尔受到一些因素的影响，肠胃短暂地出现了不适。但如果肠胃经常不舒服，又该怎么办呢？不妨从生活中的方方面面开始，调理调理肠胃，比如试试以下几种方法。

一、调整饮食方式

肠胃是身体的消化器官，想要调理肠胃，首先还得从平日的饮食习惯入手。在饮食上需要多加注意，减少吃生冷刺激的食物，多吃新鲜时令的蔬菜瓜果，不仅温和不刺激肠胃，还有助于肠道吸收营养，排出杂质等等。

二、注意多加运动

身体的运动有助于促进肠道蠕动，对肠胃有好处。平时可以在饭后缓缓散步，对身体消化吸收有帮助，如果当下不小心吃多了，正好可以消食。此外，在空闲的时刻，挪出点时间进行运动锻炼，可以提高身体素质之余，对身体消化吸收也是有帮助的。

三、注意腰腹部的保暖

无论天气怎么样，人们都要注意好腰腹部的保暖。腰腹部包裹着身体的肠胃等器官，如果腰腹着凉，低温会形成一种刺激，会影响到肠胃的运作紊乱，身体的消化吸收会有所影响，食物堆积在体内，容易闹肚子。

四、吃点益生菌

肠道中，还有一个与肠道共生、互利的微生态系统，当中有益菌群和有害菌群相互制衡，能够促进肠道功能正常运作。但如果不慎外部进入了有害的细菌，使得有害菌数量剧增，破坏了肠道生态中原有的平衡，也会出现肠胃不适、肠胃功能下降的情况。

吃点益生菌，就是相当于人为地补充身体需要的有益菌，使得肠道中有益菌群能够强大起来，抑制有害菌的进一步增长和破坏。不少人就喜欢吃点Life-Space益生菌粉，给身体补充点有益的菌株。

被多人选择的Life-Space益生菌粉好不好呢？当中的菌株均属于国家卫计委批准的可食用菌株，能够满足身体的需求，方便人们补充。而Life-Space益生菌粉具有调节肠道菌群，提高免疫力的作用，在改善肠道微生态的同时，有利于肠道吸收营养成分，促进免疫力的提高。

令不少人青睐的是，Life-Space益生菌粉携带方便，食用方便，味道也不错。粉剂的益生菌装在密封的袋子里，小小一个，能够隔绝水分和氧气，便于保存，一两袋，就够一次食用，如果出远门也很方便。食用时，能够尝到Life-Space益生菌粉有着酸酸甜甜的水果味，也很贴近大众口味喜好。

肠胃不舒服，就从生活中的衣食住行着手！Life-Space益生菌粉食用方便，携带方便，更适合当下的快节奏生活！