随着科技的进步，现代人大部分的工作、娱乐几乎都可以在小小一个电子屏幕上来实现，这也就导致了不少人都变成了“低头族”。然而，长时间低头，对身体的伤害是非常大的，特别是对于关节来说。

1、长期低头对关节的伤害

在我们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。长期低头，容易使颈椎关节发生错位，无法恢复为正常的形状，不仅影响外在，还容易造成颈椎关节软骨损伤。关节软骨覆盖在关节表面，是关节的保护垫，在人体运动的时候，关节软骨可以减缓骨与骨之间的摩擦，起到保护关节的作用。如果关节软骨被过度磨损，关节两端就会发生硬性摩擦，带来各种关节不适。

2、如何改善低头的伤害

想要改善低头对于关节的危害，除了日常要减少低头的频率之外，要注意在日常工作、娱乐的时候，要保持正确的坐姿，将手机、平板等放到与视线平行、或者偏下的位置，另外，还要注意补充关节营养。

关节作为人体重要的结构，需要有相应的营养补充才能维持良好的状态。而氨糖软骨素钙片就是重要的关节营养。氨糖主要存在于关节软骨、关节滑液中，它可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，修复关节软骨；而硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充硫酸软骨素，可以促进关节滑液分泌，润滑关节，从而减缓关节的磨损，维持关节的正常生理功能；钙是骨骼的重要成分，补钙有助于提高骨密度，让骨骼更强健，从而给予关节更有力的支撑力。

市面上的氨糖软骨素钙片品牌众多，哪个牌子更好一点呢？这里推荐汤臣倍健健力多。

汤臣倍健健力多是一款专业的骨骼营养产品，在健力多氨糖软骨素钙片中，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，每日2次，每次2片即可有效补充关节所需营养。此外，健力多氨糖软骨素钙片还搭配了可以促进营养吸收率的酪蛋白磷酸肽以及改善软骨细胞的骨碎补，五大关节营养科学配比，有效为关节补充营养，养护关节。

不要再做“低头族”了，容易损伤关节、影响身体健康，想要改善关节问题，就试试补充健力多氨糖软骨素该片吧！