孕期里，想要孕妇和宝宝都能健康成长，补充足够的营养就很重要，以下是孕妇不能缺少的一些营养。

孕期所需补充营养：

1.叶酸

叶酸，孕期中比较重要的一种营养物质，能够在整个孕期发挥很关键的作用。叶酸是机体细胞生长和繁殖需要的关键维生素，对宝宝的大脑神经元乃至身体各个部位的生长发育能起到关键的作用，同时对于母体也有所帮助，可以促进胎盘发育，也可以降低孕妇流产等风险。且大多数的孕期手册和孕期实验建议，叶酸的补充应该是从备孕延续到孕期结束都不可停止的，可见孕期补充叶酸的重要性。

2.钙

随着胎儿的不断成长，孕妈们每天都需要为胎儿输送更多的钙质，确保胎儿心脏的节律，血液凝结能力也需要足够的钙才能正常发育。如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康，所以想要胎儿健康发育，准妈妈们也能健康，平时多吃含钙量高的食物，多晒太阳很重要。

3.维生素D

维生素在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常的生理功能等方面发挥着极其重要的作用。在这么多的维生素中，女性在怀孕期间容易缺乏维生素D，如果不及时补充，会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，并可能会导致新生儿出现低钙血症。为了避免维生素D缺乏给孕妇和胎儿带来的不利影响，平时可以增加户外活动时间,加强日光照射,进食富含钙和维生素D的食物。

这些营养成分里，钙和维生素D都很重要。想要同时补充钙和维生素D，不妨试试汤臣倍健钙维生素D。

汤臣倍健钙维生素D，采用了碳酸钙和维生素D的搭配，有助于身体补充和吸收更多的钙质。除了碳酸钙和维生素D搭配以外，为了让孕妇吃的更放心，更是严选了高浓度钙，钙质营养更丰富，能够满足孕妇的骨骼和身体运作需求。同时搭配了相应比例的维生素D，有助于促进钙质的吸收，维持身体骨骼、牙龈的健康，让孕妇和胎儿能健康共存。

汤臣倍健钙维生素D片，帮助孕妇补充孕期所需营养，让胎儿更健康发育。