小月子是每一位小产女性都应该慎重对待的特殊时期,在小月子期间女性的身体虚弱需要进补,如果小月子没有调理好,对于女性的身体会带来更大的负担;反之,小月子如果调理得好,不但能促进子宫和身体的快速恢复,对女性今后的备孕也大有裨益。既然要坐小月子,肯定是需要从饮食中入手,那么小月子要怎么补充营养呢?

小产后第三周调理关键词:补虚强身

青主阁营养师指出,经过第一周、第二周对机体、器官的调养恢复,这个时期可以开始进行全面的营养补充,促进精力恢复,改善小产后虚弱、气色差。要吃一些益气养血、滋补肝肾、养阴润燥的食物。

除此之外,因为小月子期间仅仅光靠食物的摄取,恢复血气是比较慢的。女性朋友在保证正常食物的营养摄取同时,还可以服用膏滋营养品,药食同补,加速复原。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

青主阁小产第三周调理套餐:补虚强身、气血充盈

青主阁小产调理套餐,是依据傅山“产后生化,以补为先,祛瘀生新”的产后康复理念,针对女性因小产后强制性终止妊娠,身体阶段性恢复诉求,按“排、补”的调理特点,遵照傅山药材炮制古法原则,基于“药食同源”健康食品定位,通过以自主发明专利(一款产后调理的膏滋及其制备方法的发明专利)研发的呵小月冲剂饮品为核心,搭配营养均衡的膳食组合。能帮助小产女性达到身体快速调养恢复的目的。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!

推荐套餐:健固饮、花胶螺肉红枣汤、黄花虾仁汤、桑葚黄精茶

调理范围:

1、健脾养胃,促进营养吸收;

2、滋补气血,预防小产后贫血;

3、补肝肾、益肾养元,促进小产后精力恢复;

4、敛汗止汗,缓解虚寒不止;

5、补充胶原蛋白,改善小产后面色差,促进气色恢复。

青主阁营养师力荐:小产后第三周餐谱

Day1:

早餐:健固饮、燕麦紫米粥、毛豆烧芋头(营养搭配:香蕉、牛奶)

午餐:素炒三鲜、豆苗五色丝、奇异果红米饭、花胶螺肉红枣排骨汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸玉米、奇异果、松子)

晚餐:小黄瓜炒猪肝、阿胶桂圆汤面、健固饮(营养搭配:牛奶)

Day2:

早餐:健固饮、燕麦紫米粥、清炒上海青(营养搭配:桂圆、牛奶)

午餐:炒芹菜、菠菜核桃仁、奇异果红米饭、黄花虾仁猪蹄汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸红薯、火龙果、核桃)

晚餐:木须肉丝、阿胶桂圆汤面、健固饮(营养搭配:牛奶)

Day3:

早餐:健固饮、莲子淮山粥、莴笋胡萝卜丝(营养搭配:草莓、牛奶)

午餐:猪肝炒青椒、五色健康粉丝、藜麦紫米饭、猴头菇五指毛桃丝瓜花甲汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸紫薯、蒸鸡蛋、芒果、松子)

晚餐:彩椒鸡丁、猴头菇五指毛桃茯苓汤面、健固饮(营养搭配:牛奶)

Day4:

早餐:健固饮、阿胶桂圆时蔬汤面、毛豆仁炒茭白、煮鸡蛋(营养搭配:苹果、牛奶)

午餐:五色腐竹、百合炒牛肉、燕麦紫米粥(营养搭配:桑葚黄精茶、红薯饼、桂圆、腰果)

晚餐:莴笋炒肉片、奇异果红米饭、健固饮(营养搭配:牛奶)

Day5:

早餐:健固饮、燕麦紫米粥、莴笋胡萝卜丝、煮鸡蛋(营养搭配:樱桃、牛奶)

午餐:家常豆腐、开阳白菜、阿胶桂圆汤面、黄花虾仁排骨汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蜜汁山药、柚子、葡萄干)

晚餐:彩椒鸡柳、奇异果红米饭、健固饮(营养搭配:牛奶)

Day6:

早餐:健固饮、阿胶桂圆汤面、八宝如意菜(营养搭配:蓝莓、牛奶)

午餐:素炒豆苗、芦笋炒杏鲍菇、奇异果红米饭、花胶螺肉红枣猪蹄汤(营养搭配:木瓜葛根茶、蒸紫薯、蒸鸡蛋、火龙果、榛子)

晚餐:鸡柳炒莴苣、燕麦紫米粥、健固饮(营养搭配:牛奶)

Day7:

早餐:健固饮、燕麦紫米粥、黑木耳炒芦笋(营养搭配:百香果、牛奶)

午餐:清炒茭白、奇异果红米饭、黄花虾仁鲫鱼汤(营养搭配:木瓜葛根茶、红糖山药、苹果、瓜子)

晚餐:炒菜花、阿胶桂圆时蔬汤面、健固饮(营养搭配:牛奶)

青主阁营养师温馨提示:科学的食养规划和充足的休养生息,能够帮助女性更快地从小产的伤痛中走出,从而为下一次怀孕做好充足的准备。青主阁孕产膳食专家,传承傅山康养文化,关爱每一位孕产妈妈和宝宝的身心健康!如果您对我们的产品感兴趣,欢迎拨打客服热线:400 852 6388,或添加青主阁·格格微信号:qzhycom,咨询了解更多详情!