维生素是人体必需的一类营养素，虽然人体对它的需求量少，但却是必不可少的。由于女性特殊的生理需求、节食减肥等原因，很有可能会导致某些维生素缺乏。为了保持身体健康，需要适当补充多种维生素满足身体所需，还能够有助于提高免疫力。

女性容易缺乏什么维生素呢？以下几种都有可能：

维生素A

补充维生素A，不仅可以保护眼睛和全身上皮组织，还可以间接抵抗各种疾病的感染，提高身体免疫力。不少女性为了维持美貌，日常会有修剪眉毛、脱毛等习惯，一不小心就很容易造成皮肤被划伤，而皮肤作为人体的第一道防线，如果出现伤口，就有可能给病菌入侵身体提供入口。补充维生素A，有利于促进伤口的愈合，保持皮肤健康。

维生素C

维生素C参与着人体抗体的合成，对维持免疫能力具有重要作用。很多女性以为一天一颗柠檬泡水就足够补充维生素C了，其实不然。一颗柠檬中所含有的维生素C量大约为45mg，可食用部分大约为25mg左右。而人体每日所需的维生素C量大约为200mg，一颗柠檬的量是远远不够的，需要从其他食物或者维C片来补充。

维生素D

其实一般来说，每天晒10分钟左右的阳光，紫外线进入人体后，人体就可以合成足够的维生素D。但是由于不少女性爱美，怕被晒黑，每日坚持涂抹防晒霜，阻隔了紫外线进入人体，这很容易导致维生素D缺乏，造成钙、磷吸收不足，影响骨骼健康。因此，不晒太阳的女性，需要额外补充维生素D。

维生素E

维生素E是一种抗氧化物，可以清除人体中过多的自由基，保护免疫细胞，提高女性免疫力。

补充维生素，首要原则是从食物中获取，当维生素缺乏过多时，则可以试试维生素片。想要同时补充多种维生素，可以看看汤臣倍健女士多种维生素矿物质片。

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