很多妈妈都知道，当婴儿在六个月的时候就应该增加辅食了，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。一般来讲，最早不能低于4个月，最晚也不应超过8个月。

有人说六个月以后妈妈的奶水就没有营养了，所以要添加辅食。其实这并不完全正确，确切的说应该是宝宝对营养的需求更高了，所以需要通过增加辅食来补充各类营养。那么，宝宝辅食怎么做呢？这里小编带给大家几个做辅食的小技巧，希望能帮到各位妈妈。

一、辅食种类要精简

一般来说，孩子的肠胃系统要到一岁以后才趋近成人，在此之前，宝宝的肠胃都是很脆弱的。因此在做辅食时，食物的种类切不可太杂，特别是初加入辅食时。

如果宝宝吃得太杂，很有可能会引起肠胃系统的不适，造成消化不良等症状，所以宝宝每次吃辅食时应该在保证营养的基础上尽可能保持口味单一，另外，如果宝宝出现不适症状，加入点宝宝益生菌是个不错的选择。宝宝益生菌有助于构建其平衡微生态，缓解宝宝的不适症状，维护宝宝肠道健康。

二、调料不可加太多

调味料除了能够调味，在营养方面对宝宝的作用并不大。很多家长觉得不放调味品的话，辅食宝宝就不爱吃。其实宝宝的味觉比大人要敏感，添加调味品的话很容易宝宝品尝不到食物的原始味道，因此不能以大人的口味标准来判断孩子的味觉。

而且宝宝吃多了调味料还容易加重肾脏负担，所以妈妈在制作辅食时要少盐少糖哦，特别是为一岁前的宝宝制作辅食时最好不要放盐。

三、咀嚼能力是关键

宝宝辅食怎么做？妈妈们做辅食时，除了要考虑营养因素外，还要锻炼宝宝的咀嚼能力。

一般而言，6-8个月的宝宝进入了萌牙期，此时辅食的质地应该比以往的粗糙一些，这样可以锻炼到宝宝的咀嚼能力，帮助牙齿萌出。

妈妈们切不可认为孩子迟早会学会咀嚼，而在这方面有所疏忽。要知道身体的器官都是“用进废退”的，只有经常锻炼它，它才能得到进步和发展，咀嚼能力差的孩子，在说话发音方面也会更弱，会影响到孩子方方面面。

四、辅食进度需知悉

再讲辅食怎么做之前，妈妈们应该将辅食的进度熟记于心。辅食通常可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类，不同阶段的宝宝适合吃不同的辅食种类，妈妈可别记错哦。妈妈们大致可以参照以下的时间段给宝宝制作辅食：

4~6个月：可以尝试亲自动手制作一些新鲜的水果汁来丰富宝宝的味觉，如西瓜汁，苹果汁等，如果能够在其中加入宝宝益生菌是再好不过的了。

6～8个月：从稀滑的糊过渡到稠糊、泥蓉状糊及细小颗粒辅食。

9～11个月：从细小颗粒辅食过渡到大点颗粒的辅食，再过度到条状、块状。

1岁以上：可以尝试喂食软饭、切碎的肉菜等，之后可慢慢转变为成人的饮食。

五、错误饮食惹腹痛

在爸爸妈妈不了解营养搭配的情况下，很容易造成搭配不合理的情况，这可能引起宝宝肠胃的不适。宝宝辅食添加不当，容易引起腹胀便秘等问题。

如果不幸出现了这些问题，家长们也不用慌，可以给宝宝喂食宝宝益生菌。益生菌在肠道内定植，可以代谢出乙酸乳酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，从而缓解腹胀、便秘等问题，并且还能帮助宝宝构建平衡的体内微生态，使其拥有更健康的肠胃环境。

但挑选宝宝益生菌需慎重，这里推荐Life-Space婴幼儿宝宝益生菌。它采用澳大利亚/美国进口益生菌粉，品质有保障，并且不添加任何防腐剂、香精、麸质及奶制品，家长们可放心给宝宝食用。

Life-Space婴幼儿宝宝益生菌选用5种国家卫计委批准的可食用菌株，具有多菌种、高活菌添加量的产品优势，并且还特别添加了益生元，帮助肠道内有益菌群的生长。因此Life-Space婴幼儿宝宝益生菌是个不错的选择。

最后各位宝妈要记住的是，给婴儿制作辅食的时候应该选择新鲜的、卫生的食材，最好是当天买当天做，尽量避免任何使宝宝出现腹痛的因素。