怀孕后，大多数准妈妈都会遭遇食欲不振、腹胀、便秘等消化问题，可以说这些都是怀孕带来的甜蜜的负担，不能算作是疾病。但长时间持续这种情况，身体难免会感到不舒服，心情也不好，所以还得找方法缓解这些症状，于是很多人想到了益生菌。

什么是益生菌？简单地说就是寄居在人类身体里，能够对人体产生益处的细菌。它们可以促进身体内菌群平衡，从而让身体更健康。它们最广为人知的作用就是缓解各种肠胃不适，比如腹泻、便秘等。这么看来，益生菌确实符合准妈妈的需求。

可是，怀孕能吃益生菌吗？答案是：可以。

我们的肠道就像是一个庞大的细菌王国，生活着数不尽的细菌，它们可以分为有害菌、中性菌和有益菌三种。大多数情况下，肠道里的微生物们和谐地生活在一起。它们关注彼此的生长状态，然后生产食物、维生素、氨基酸，以及其它有益的化合物，供机体使用。

但是当女性怀孕后，身体内的激素会在较短的时间内发生急剧变化，并且还会影响到肠胃道的正常运行（如孕早期的孕吐反应）。这样一来，整个微生物社群都会受到干扰：有害菌因为适应性强，可能会过量繁殖；而有些可能有益菌则会因营养不足而消失。最终导致的结果就是肠道菌群失衡。

肠道菌群失衡有什么后果呢？

益生菌数量减少，使得腐败菌等有害菌大量繁殖，产生大量气体，导致孕妈出现易胀气的情况。

人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群作为影响肠道免疫举足轻重的一环，对于身体免疫自然也有很大的影响，因此肠道菌群失衡极有可能会导致孕妈免疫力降低。

益生菌定殖在人体肠道，其产生的代谢物质为乙酸、叶酸等短链脂肪酸，能够降低肠道的PH，刺激胃肠道蠕动，从而缓解便秘问题。而当孕妈肠道菌群失衡时，则更易导致孕期便秘。

因此，怀孕能吃孕妇益生菌吗？答案显而易见。另外，有超百余项研究都提供了益生菌不会对孕妇造成任何有害影响的证据。故孕妈妈们大可放心。

但需要注意的是，唯有选择了正确的益生菌产品方可以帮助孕妇调节肠道菌群，恢复至平衡状态。那么孕妇益生菌哪个牌子好呢？

澳洲专业益生菌品牌Life-Space是个不错的选择。它旗下的孕妇益生菌，精选15种优质菌株，通过科学配比，可以帮助构建孕妈平衡微生态。

Life-Space孕妇益生菌拥有255亿CFU/g益生菌的高含量添加，为更好的提高活菌率，Life-Space孕妇益生菌还添加耐胃酸和耐胆汁的菌株，可以更好的为孕妈肠道菌群平衡提供帮助；最重要的是，它无任何防腐剂、香精、麸质及奶制品添加，孕妈可放心食用。

综上来看，怀孕能吃益生菌吗？不仅能，而且十分有必要吃。孕妇益生菌哪个牌子好？Life-Space孕妇益生菌你值得拥有。