体检的时候，大家都要检查血压。稍微上了点年纪的人，多会听到医生“注意哦，血压有点高！”的善意提醒。不过，现在患有“高血压”的年轻人也逐渐多了起来。

常用的的“高血压”标准：

收缩压（高压）＞140mmHg

舒张压（低压）＞90mmHg

一般情况下，年纪越大，血压越高。血压似乎与年龄有一定关系。因此，为不同年龄设置不同的血压标准更为恰当。 小编今年28岁，自己测了一下自己的血压，收缩压是108，舒张压是70。数值显示，血压处于正常范围内。

不过，血压较高的年轻人并不少。小编的同事今年25岁，血压却比较高，收缩压达138，舒张压达88。真真的25岁的身体，55岁的血压。

当然，对于高血压，大家都想找出病因。

然而，90%的高血压是找不到原因的，病因不明。

另外的10%是继发性高血压，也就是因其他疾病引起的，高血压只是该种疾病的临床表现之一。

说实话，小编的同事突闻自己“高血压”，感觉很无辜，也很蒙圈！ 因为血压偏高，小编的同事虽然年纪轻轻，但不得不过提前步入老年生活了。

抽烟、喝酒肯定是不行的了。他平时都不点外卖，自己带饭到公司吃。部门聚餐的时候，大家还不得不点个一两个“清淡”菜式照顾这位“老人家”。

正所谓塞翁失马焉知祸福，同事得知自己“高血压”后，生活习惯变得愈发好了。下班后，要么骑自行车（摩拜）回家，要么自己长跑。早睡早起，没有夜生活。

嗯，我们都知道，好的生活习惯自然对血压的控制有好处，问题是有多好！

1、低盐饮食：每天盐的摄入量少于6克，可降低收缩压2-8mmHg。

2、适度运动：循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。

3、不喝酒：限酒可降低收缩压2-4mmHg。

……

有人说，可以食疗降压呀！

嗯，芹菜、西红柿、海带、茄子、苹果、橙子……多种蔬菜和水果有降血压的作用。

小编同事血压虽偏高，但还没到达到临界点，好的作息，配合一定的食疗可以不吃药。

但是，想让这些蔬菜水果完全代替药物，估计还不行。 世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为140/90mmHg或以下，高血压为160/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。

如果连续3日在早晨起床前测得血压超过160/95mmHg，就可以诊断为高血压。

简单理解：长期超过140（收缩压），你要注意了！

小编的奶奶对药物比较反感。虽然高血压多年，但只在血压高的时候才吃药，血压一降就不吃了。后来，有半年没吃降压药，血压一切正常。以为好了，结果猝不及防就“脑梗”了。

幸亏救治及时，没有多少后遗症。经此事后，我们怕再出意外，只得劝奶奶天天按时吃药。

我们都知道吃药不好，有副作用。

可是不吃药，血压波动，对心、脑、肾等重要脏器造成万点伤害，增加心梗、中风、肾衰、死亡等风险。

很多情况，我们是两害取其轻！

正常情况，我们的血压随着年龄蹭蹭地长上去的。到了60岁，许多人就要长期吃降压药了。

当然咯，长期锻炼，注重身体健康的人是不一样的。

像小编的叔叔，退役军人，今年54岁，他的收缩压是115，舒张压是75，身体杠杠的。去年，打羽毛球，小编还打不过他。

年轻的时候，你怎么生活，怎么锻炼是可以决定30年后的自己有什么样的身体，什么样的血压的！