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营养搭配:白萝卜牛排骨汤,古食现享的滋补美味

2024-03-30

古时候,白萝卜被誉为“北方人参”,其丰富的营养令人称道。而如今,科学研究更是揭示了白萝卜的营养密度,富含维生素C和微量元素,为现代人的健康提供了天然的滋补源。相较之下,牛排骨虽然肉质鲜美,却因脂肪较多而受到健康关注。然而,当这两者巧妙地结合在一起时,便成就了一道美味佳肴,不仅口感鲜美,更是一款营养丰富的汤品。

原料准备

选购500克新鲜的牛排骨,300克白萝卜,此外还需盐10克,姜20克,胡椒粉5克,以及10克生葱。

烹饪步骤

准备工作: 将牛排骨切块,白萝卜切成约5毫米厚的片或滚刀块,生姜切片备用。

焯水处理: 将准备好的牛排骨和白萝卜放入锅中焯水,这一步能有效去除血水和杂质,使得煮出的汤更为清鲜。

炖煮过程: 将焯水后的牛排骨、白萝卜和姜片一起放入煲内,加入足够的开水,让食材完全淹没。然后用文火炖煮2至3小时,直至牛排骨鲜嫩入味,白萝卜软糯可口。

调味收汁: 最后,加入适量的盐和胡椒粉,撒上切好的葱花,调味增香,即可关火出锅。

营养搭配:白萝卜牛排骨汤,古食现享的滋补美味

烹饪小贴士

牛排骨焯水: 焯水可以去除牛排骨的腥味,使得煮出的汤更为鲜美可口。

白萝卜处理: 白萝卜具有一定的辛辣味,为了降低其辛辣度,可先放入沸水中焯一下,然后再进行烹饪,这样可以保持萝卜的清甜口感。

注意搭配: 白萝卜与红萝卜不宜一同炖煮,以免其中的营养物质相互破坏。

适用人群: 白萝卜性寒凉,因此不适合脾胃虚弱者食用,同时在服用参类滋补药时,也应避免食用白萝卜,以免产生不良反应。

这道白萝卜牛排骨汤不仅美味可口,更是营养丰富,适合全家人食用。在寒冷的冬季,一碗热腾腾的牛排骨汤,不仅可以温暖身心,还能补充身体所需的各种营养,为健康生活锦上添花。愿你在享受美食的同时,也能享受健康与幸福。

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