对于已经添加辅食的宝宝来说,晚餐不仅是填饱肚子的时刻,更是培养味觉和健康饮食习惯的关键时期。因此,宝宝晚餐的食谱选择尤为重要。下面分享几款简单易学、营养丰富的宝宝晚餐食谱,让宝宝从餐桌开始享受健康美味。
番茄鸡蛋菜汤面
原料:
细面条
葱头
西红柿
鸡蛋
小青菜心
高汤
植物油
做法:
将洋葱煸炒至香软,加入开水烫过的青菜心煸炒片刻。
加入肉汤、面条、切碎的西红柿,一起煮开,小火煨5-10分钟。
将打匀的鸡蛋倒在面条上,烧至凝结成块,加入适量精盐,盛入碗内即可食用。
米仁红糖粥
原料:
糯米
米仁
红糖
做法:
将糯米、米仁洗净放入电饭煲内。
加入适量红糖和水,调至煮粥档,时间到即可食用。
秘制南瓜粥
原料:
小南瓜
糯米粉
冰糖
做法:
将南瓜去皮去籽,切块蒸熟成南瓜泥。
将南瓜泥加入清水煮开,加入适量糯米粉调成糊状,不断搅拌至粘稠。
最后加入冰糖或白糖调味即可。
碧玉蔬菜饭卷
原料:
圆白菜叶
米饭
青红柿椒
香菜
做法:
将白菜叶焯水后铺平,放入米饭、青红柿椒和香菜,卷成卷切段即可。
这些食谱不仅口感丰富,而且营养均衡,能够满足宝宝生长发育的需要。在为宝宝准备晚餐时,妈妈们不妨尝试自制佐餐泥,经过严格选材和烹饪,为宝宝打造健康美味的餐桌时光。
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