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宝宝晚餐食谱:营养健康从餐桌开始

2024-03-15

对于已经添加辅食的宝宝来说,晚餐不仅是填饱肚子的时刻,更是培养味觉和健康饮食习惯的关键时期。因此,宝宝晚餐的食谱选择尤为重要。下面分享几款简单易学、营养丰富的宝宝晚餐食谱,让宝宝从餐桌开始享受健康美味。

番茄鸡蛋菜汤面

原料:

细面条

葱头

西红柿

鸡蛋

小青菜心

高汤

植物油

做法:

将洋葱煸炒至香软,加入开水烫过的青菜心煸炒片刻。

加入肉汤、面条、切碎的西红柿,一起煮开,小火煨5-10分钟。

将打匀的鸡蛋倒在面条上,烧至凝结成块,加入适量精盐,盛入碗内即可食用。

米仁红糖粥

原料:

糯米

米仁

红糖

做法:

将糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

加入适量红糖和水,调至煮粥档,时间到即可食用。

秘制南瓜粥

宝宝晚餐食谱:营养健康从餐桌开始

原料:

小南瓜

糯米粉

冰糖

做法:

将南瓜去皮去籽,切块蒸熟成南瓜泥。

将南瓜泥加入清水煮开,加入适量糯米粉调成糊状,不断搅拌至粘稠。

最后加入冰糖或白糖调味即可。

碧玉蔬菜饭卷

原料:

圆白菜叶

米饭

青红柿椒

香菜

做法:

将白菜叶焯水后铺平,放入米饭、青红柿椒和香菜,卷成卷切段即可。

这些食谱不仅口感丰富,而且营养均衡,能够满足宝宝生长发育的需要。在为宝宝准备晚餐时,妈妈们不妨尝试自制佐餐泥,经过严格选材和烹饪,为宝宝打造健康美味的餐桌时光。

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