许多人都知道生完宝宝要坐月子，但很少人意识到，人流后身体同样会变得虚弱。特别是一些女性在人流后可能会出现月经量少的情况，这给她们的身体健康带来了一定的困扰。那么，人流后月经量少应该怎么办？如何才能快速恢复体质呢？让我们来听听专家的建议。

1.补血益气的饮食调理：每天可以选择用红枣和姜泡红糖水来饮用，这有助于补充体内的气血。同时，每天吃一些新鲜的桂圆也是不错的选择，桂圆具有补血益气的功效。

2.避免受凉，注意饮食习惯：与坐月子时一样，人流后也需要注意保暖，尤其是避免受凉。此外，要避免吃凉性食物，多食用一些温热的食物来调理身体。

3.喝汤水帮助身体恢复：鸡汤、骨头汤等营养丰富的汤水对于加快身体的恢复非常有帮助。这些汤水不仅可以补充身体所需的营养，还能提高身体的免疫力。

除了以上简单易行的方法外，还可以考虑配合一些中药食疗，以进一步增强身体的恢复能力。

1.三棱、获术、红枣冰煎汤：适用于血瘀者，每日分两次服用，每次50ml。

2.益母草、红枣、鸡蛋汤：适用于精血不足挟瘀者，每日适量服用。

3.黄芪、黄精、山茱萸、巴戟天、当归炼蜜丸：适用于精血亏虚者，每日2～3次，每次3克。

4.鸡蛋、益母草汤：煮熟的鸡蛋与益母草共同食用，对于恢复体质具有一定效果。

当归、生姜、羊肉汤：适用于调养体虚者，每日食用一次。

人流后月经量少并非罕见，但我们可以通过合理的饮食调理和中药食疗来帮助身体尽快恢复。重要的是要保持积极的心态，坚持健康的生活方式，让身体得到充分的调理和恢复。希望以上方法能为您带来帮助，让您早日恢复健康！