怀孕对于女性而言是一段特殊的时期，因为她们身负着两个生命的重任。当孕妇出现咳嗽并伴有痰时，正确的饮食习惯能够缓解病情。以下是一些适合孕妇多吃的有助于缓解咳嗽有痰的食物及其简易做法：

1. 萝卜葱白汤

食材： 萝卜1根，葱白6根，生姜15克。

做法： 先将萝卜煮熟，再加入切段的葱白和生姜，煮成一碗汤，连渣一次服。

适用： 宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2. 白萝卜蜂蜜

食材： 大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

做法： 将白萝卜洗净切丁，与蜂蜜、白胡椒、麻黄等一起蒸半小时。趁热顿服，卧床见汗即可愈。

适用： 发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。

3. 鲜梨贝母

食材： 鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。

做法： 将梨去皮去核，填入贝母末和白糖，合起放在碗中蒸熟，早晚分食。

适用： 清热化痰，散结解表。治咳嗽或肺痈，症见胸痛、寒战、咳嗽、发热等。

以上食物及做法不仅容易制作，而且对孕妇咳嗽有痰的情况有一定的缓解作用。然而，在使用这些食物时，还需注意个人体质和孕期健康状况，适量食用，避免过量造成不适。希望孕妇们能在孕期保持良好的健康状况，为宝宝的健康成长提供一个良好的环境。