每个月经周期对于女性来说都是一种规律的生理现象，而月经安全期则是许多女性朋友用来进行避孕规划的一种方法。然而，很多人对于月经安全期的计算并不了解。下面我们来详细讨论一下月经安全期的计算方法：

1.日历法：对于那些月经周期稳定的女性来说，排卵通常发生在月经来潮后的第14天左右。卵细胞在排卵后大约能存活2-5天，而精子在进入女性生殖道后也能存活1-3天。因此，排卵期前3-4天和排卵期后5-7天是不适宜夫妻生活以避免怀孕的时期。这种方法对于月经周期稳定的中年女性较为适用，但对于年轻女性可能不太适用，因为他们的夫妻生活频率可能不够稳定。

2.准则体温法：准则体温是指在早上醒来后测得的体温，通常是一天中的最低体温。对于生育年龄的女性来说，排卵后的体温会迅速上升，并持续到下一个月经周期的开始。通过观察女性的准则体温变化，可以确定她的排卵期，并在排卵期前3-4天和后5-7天避免夫妻生活，以达到避孕的目的。

综上所述，了解如何准确计算月经安全期，可以帮助女性朋友们更好地进行生育规划和避孕控制。对于那些月经周期稳定的女性来说，这些方法可以帮助她们合理安排夫妻生活，避免意外怀孕的发生。然而，对于月经周期不稳定或有特殊情况的女性来说，建议咨询专业医生以获取更为准确的避孕建议。