在孕期，孕妇发烧是一件令人担忧的事情。因此，掌握一些居家退烧的方法显得尤为重要。以下将介绍几种简单易行的物理退烧方法，让孕妇在家也能应对发烧情况。

1. 多饮水保持水分平衡

孕妇发烧时，身体会消耗大量水分，因此要及时补充水分。孕妇可选择清洁卫生的饮用水，每隔一段时间饮用适量的温水，以帮助体温的调节和代谢物的排出。在出汗过多的情况下，可以在水中加入少量的盐和白糖，以维持体内所需的盐分和糖分平衡。

2. 选择清淡易消化的食物

发烧时，孕妇的胃肠消化功能可能会下降，因此要选择清淡易消化的食物。孕妇可根据自身的食欲和身体状况选择适合的食物，如果汁、米汤、蛋奶、豆浆等，或者半流质食物，如藕粉、肉糜粥、鸡蛋羹等。待退烧后，可以逐渐过渡到稀饭、面条、新鲜蔬菜等容易消化的食物，避免食用油腻食物。

3. 充分休息保持环境舒适

发烧时，孕妇需要充分的休息来减少体力的消耗。居室环境要保持安静、通风良好，温度适宜。可以在居室内摆放一些盆栽或者使用加湿器来增加空气湿度，以防止空气过干引起不适。此外，注意保持室内空气的清新，避免烟尘污染对孕妇的影响。

物理退烧方法

若孕妇的体温未达到危险水平，且无其他严重不适症状，可以考虑采用物理方法来帮助退烧。

1. 酒精浴

可用适量的酒精或者白酒稀释后，擦拭额头、手足、腋下和腹股沟等部位，持续擦拭20～30分钟，直至体温下降至正常水平。

2. 温水擦浴

用温水浸湿毛巾，轻柔地擦拭全身皮肤，注意保持温暖。切忌使用过冷的水，以免引起体温反弹。

3. 冰袋敷头

使用冰袋敷在额头或枕后，帮助降低头部温度。但要注意避免过度敷冰，以免引起局部不适。

总之，对于孕妇来说，发烧是一件比较棘手的问题，需要及时有效地处理。在居家时，可以尝试以上介绍的方法来缓解症状，但如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。