每当洗头或梳头时，看到头发掉落的情景总会让人心生忧虑。头发稀疏，成为不少人的烦恼，甚至有人怀疑自己是否正在步入“聪明绝顶”的行列。在这篇文章中，我们将分享一些应对老掉头发的方法，帮助您摆脱这一困扰。

1. 缓解压力

树立正确的人生观，保持心情舒畅，放松身心。要做到劳逸结合，保持心态平和，缓解生活和工作带来的压力。

2. 改不良习惯

养成健康的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、保持充足睡眠等，有助于促进头发健康生长。

3. 正确护理

注意正确护理头发，选择适合自己的洗发产品，并注意洗发时的按摩动作，促进头皮毛囊的血液循环和头发生长。

4. 食物疗法

饮食要均衡，摄入富含铁、碘、维生素E等营养素的食物，如豆类、坚果、海鲜等，有助于改善头发健康。

5. 梳头按摩法

经常使用牛角梳或手指按摩头皮，刺激毛囊，促进头发生长。每天梳头九九八十一下，有助于保持头发健康。

6. 就医治疗

针对遗传性脱发或油脂性脱发等情况，建议就医寻求专业治疗，同时结合食疗和梳头按摩法进行辅助治疗。

老掉头发并非不可改变的命运，正确的护理方法和健康的生活习惯可以改善头发的状态。希望通过本文的分享，能够帮助到您，让您拥有更健康、更浓密的头发！