宝宝成长的每个阶段都需要得到精心的呵护和营养，尤其是在添加辅食的阶段，食谱的选择更显得至关重要。本文为您呈现20款适合初期添加辅食的宝宝食谱，确保口感软糯、营养丰富，为宝宝的健康成长提供均衡的营养支持。

1. 鱼汤

材料： 鲜鱼肉20克、水1/2杯、姜1片、葱1段（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法： 将鱼块与水、姜片放入锅中，煮沸后文火煮10分钟，加盐调味后过滤。

2. 鸡肉汤

材料： 鸡肉20克、水1/2杯、姜1片（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法： 切碎鸡肉，与水、姜片放入锅中，文火煮10分钟，加盐调味后去除鸡油过滤。

3. 鱼泥

材料： 鲜鱼块20克、蒜1片、姜1片、葱1段（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法： 将鱼块放在盘内，撒上葱段、姜、蒜、盐，蒸8-10分钟，用勺碾成细泥，挑出鱼刺。

4. 牛奶米粉

材料： 米粉2勺、配方奶1/2杯

做法： 慢慢加入米粉至粘稠。

5. 蛋黄奶

材料： 熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺

做法： 捣碎蛋黄，与牛奶混合，加热至煮沸，晾温后加蜂蜜调匀。

6. 酸奶

材料： 鲜奶1杯、柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺

做法： 将鲜奶煮沸，冷却后滴入柠檬汁，快速搅拌，放入冰箱冷却。

7. 蛋黄酸奶

材料： 熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺

做法： 将蛋黄捣碎，与米粉和肉汤放入小锅中，煮至稀糊状，冷却后加入酸奶搅匀。

8. 油菜酸奶

材料： 油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺

做法： 将煮烂的油菜叶磨碎，与牛奶、酸奶搅拌均匀。

9. 猕猴桃酸奶

材料： 猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺

做法： 剥去猕猴桃皮，捣碎过滤出汁，与酸奶混合，最后加入草莓酱。

10. 双色泥

材料： 香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺

做法： 将香蕉制成泥状，用开水烫一下的番茄去皮，碾碎，与酸奶混合搅匀。

11. 奶酪菜花泥

材料： 胡萝卜1块、菜花1小朵、牛奶1勺、清汤3勺、奶酪1块

做法： 将胡萝卜、菜花煮烂碾成泥，加入牛奶、清汤，煮开后加入奶酪搅匀。

12. 蛋黄粥

材料： 熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺、水1/2杯

做法： 捣碎蛋黄，香蕉碾成泥，与米饭、水一起煮至烂熟。

13. 蛋黄肉汤

材料： 熟蛋黄1个、肉汤1/4杯、米粉2勺

做法： 将蛋黄捣碎，慢慢加入肉汤搅匀，再加入米粉，煮至煮沸。

14. 水果麦片粥

材料： 麦片3勺、牛奶1/2杯、苹果1/6个、胡萝卜1/5根

做法： 将苹果和胡萝卜切成丝，与麦片、牛奶、水一起煮至烂熟。

15. 面包粥

材料： 面包1片、肉汤3勺

做法： 将去掉边角的面包切小块，与肉汤一起煮至软糯。

16. 菠菜粥

材料： 菠菜叶8片、鸡汤1小杯、米饭2勺

做法： 烫熟的菠菜叶切碎，与鸡汤、米饭一起煮开，文火煮10分钟，最后加入菠菜煮1分钟。

17. 菜花粥

材料： 菜花1小朵（20克）、牛奶2勺、米饭4勺、水1杯

做法： 将煮烂的菜花切碎，与米饭、水一起放入锅中，加入牛奶，文火煮至米烂。

18. 胡萝卜粥

材料： 胡萝卜1/4根、排骨清汤1杯、米饭2勺（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法： 胡萝卜切碎，与排骨清汤、米饭一起放入锅中，煮至粘稠，最后加盐。

19. 鱼泥粥

材料： 鱼肉2勺、米饭4勺、鱼汤1/2杯（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法： 鱼肉炖熟后剔净鱼刺，与米饭、鱼汤一起煮，加牛奶用文火继续煮，最后加盐。

20. 瘦肉泥粥

材料： 瘦肉泥2勺、排骨清汤1杯、米饭4勺（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法： 将肉泥、米饭、排骨清汤一起煮，煮至粘稠，最后加盐。

通过本文提供的这20款宝宝辅食食谱，您可以轻松为宝宝的成长阶段提供丰富多样、口感软糯的营养。记住，宝宝的健康成长需要妈妈们的精心呵护和科学喂养。希望这些美味的辅食能够为您和宝宝带来更多欢笑和幸福。