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【美食专家分享】排骨搭配多元食材,营养滋补一网打尽!

2023-12-14

在繁忙的生活中,一碗美味的排骨汤无疑是滋补身体的最佳选择。作为一位专业的厨艺达人,我将和大家分享几款口感鲜美、营养丰富的排骨汤配方,希望能为您的餐桌增添一抹美味。

淮山排骨汤

原料:

排骨

淮山

玉米

胡萝卜

步骤:

将排骨洗净,用花椒粒焯水备用;

将排骨和姜放入高压锅中,加水煲开,小火煲20分钟;

将胡萝卜、淮山切滚刀块,玉米切段;

将胡萝卜和玉米放入锅中,小火再次开煲;

将高压锅内的食材全部转入砂锅,加入淮山;

用大火烧开,再小火煲30分钟,加盐调味后即可出锅。

胡萝卜玉米排骨汤

【美食专家分享】排骨搭配多元食材,营养滋补一网打尽!

材料:

排骨

猪棒骨

玉米

胡萝卜

山药

步骤:

将排骨、棒骨焯水去血沫,捞出备用;

切好生姜,胡萝卜、玉米、山药切块备用;

锅内加清水,放入姜片和排骨小火煮;

排骨小火炖半小时后加入胡萝卜、玉米,继续小火炖;

大约一个半小时后,排骨熟烂后加入山药,煮至山药熟透,加盐调味后关火。

薏米冬瓜排骨汤

材料:

排骨

薏米

冬瓜

生姜

胡椒粉

香菜

步骤:

将所有材料洗净,做好准备;

将排骨洗净放入汤锅中,加入清水,大火煮开后撇去浮沫;

放入葱段和生姜片;

放入淘洗干净的薏米,小火煮40分钟左右;

加入冬瓜块再煮20分钟至冬瓜熟透,加盐和胡椒粉调味;

关火后撒上香菜末即可食用。

莲藕排骨汤

材料:

莲藕

排骨

红枣

生姜

食盐

步骤:

将排骨洗净,用煮锅加水焯水一次,去掉血水捞出;

莲藕切片备用;

准备砂锅,加入适量水,生姜切薄片煮开;

将排骨放入煮至六成熟;

加入莲藕和红枣,用大火烧开后调成小火慢炖;

小火慢炖40分钟后,加入食盐调味,调大火煮10分钟即可关火。稍凉后即可食用。

这几道排骨汤不仅简单易做,而且搭配了多种食材,既美味又有营养。无论是淮山的甘甜,还是薏米冬瓜的清爽,都是秋冬时节的暖胃佳品。在寒冷的季节,为自己和家人煮上一锅营养美味的排骨汤,暖心暖胃,何乐而不为呢?

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