大姨妈（月经）对于女性来说意义重大，而与之相关的排卵期也是备孕计划中的关键。月经周期与排卵期之间存在着密切的关系，通常来说，大姨妈的周期和排卵期长度是相同的，即一个月一个周期，排卵期通常发生在两次大姨妈中间。排卵日到下一次月经开始之间的时间间隔通常是固定的14天。

推算排卵期可以根据月经周期，通常是从下次月经来潮的第一天算起，倒数或者减去14天就是排卵日。排卵期则是排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天的总和。

例如，若月经周期按30天计算，本次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮将是10月1日。从10月1日倒数14天，即9月17日为排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，即9月12日至9月21日为排卵期。

对于希望备孕的女性来说，可以根据自身的月经周期来推算自己的排卵期。同时，体贴的伴侣也可以根据这些计算，共同准备迎接新生命的到来。这种了解排卵期的方法对于备孕计划是非常有帮助的。