胃疼作为一种常见症状，往往被认为不值得过多关注，人们通常将其轻视为一时的不适。但实际上，长期忽视胃疼也可能带来严重后果，因此应该引起足够的重视。在胃疼发作时，迅速采取有效缓解方法十分重要。

快速缓解胃疼的5个方法：

1.放松腹部：胃病发作时，可先松开腰带或皮带，放松腹部。日常着装选择宽松款，有助于缓解经常性胃痛。

3.腹部按摩：以肚脐为中心，画太极图的手势轻轻按摩腹部，可缓解疼痛并促进消化。

4.正确饮水：胃痛时可喝温开水缓解。日常多饮水，有助于预防胃痛。

5.温食调理：冬天突发胃痛可能因胃受凉或受风。喝温水、温牛奶、热粥、热汤等可缓解不适。

6.深呼吸：胃痛时避免过度呼喊。坐下来，反复深呼吸几次，有助于缓解不适。

胃疼的原因与防治策略：

慢性胃炎是指由不同病因引起的胃粘膜慢性炎症，常见的是慢性浅表性和慢性萎缩性胃炎。其主要症状包括食欲减退、上腹部不适、嗳气、泛酸、恶心和呕吐等。病程缓慢，难以根治。

胃炎治疗的关键在于保护修复胃粘膜、饮食调理和保持积极乐观的情绪。胃炎不可轻视，及时治疗很重要，推荐食疗调理，安全彻底无副作用和依赖性。

胃疼是对身体的一种警示信号。除了采用快速缓解方法外，平时注意饮食习惯也十分重要。少吃辛辣、刺激胃的食物，多吃清淡易消化的食物，避免过量饮酒和硬质食物，注重营养均衡。及时关注胃病的治疗与调理，更需注意饮食健康，是预防胃疼的有效措施。