在追求更健康、美好生活的道路上，人们时常会格外关注饮食的营养均衡，其中维生素B11的补充备受重视。然而，对于维生素B11的主要作用，许多朋友可能并不十分了解。在本文中，我们将深入探讨维生素B11的作用及功能。

维生素B11的补充可以为人体提供必要的能量，有效提高免疫力。特别是对于神经系统的调节具有显著的帮助，有助于提升神经的兴奋性，并有效调整情绪。如果缺乏维生素B11，很容易导致贫血、失眠、健忘等问题。因此，全面补充维生素B11，可以更好地预防这些问题的发生。

对于孕妇而言，受精卵发育过程中，细胞的正常分裂过程缺少维生素B11的参与会引发问题。此外，维生素B11还能够及时地调整胚胎和胎儿神经细胞的发育，为预防一些疾病的发生提供了重要保障。

充足的维生素B11能保持神经组织、肌肉以及心脏的正常活动，减少晕机、晕船等不适症状的发生。因此，对于那些容易在交通工具中出现晕车、晕船等情况的人来说，体内可能是因为缺乏维生素B11，需要及时进行补充。通过食物摄取维生素B11，将有助于促进身体的恢复和健康。