随着社会的不断进步，我们的生活压力也与日俱增，这使得我们的身心健康面临着巨大的压力。在这样的现实生活中，如何科学预防发烧成了我们需要了解的重要问题。同时，有关体温的认知也显得尤为重要。

首先，我们常常会疑问，体温36.8度算不算发烧？实际上，正常人的腋下温度大约在36～37度之间，口腔温度相对高出腋下0.2到0.4度，而直肠温度则比口腔温度高出0.3到0.5度。人体的温度是相对恒定的，一般在24小时内体温波动不超过1度。因此，36.8度属于正常体温范围。

如何预防发烧？首先，我们要认识到感冒发烧的主要原因之一是我们自身抵抗力的下降，这使得我们容易受到病毒感染，从而引发感冒。因此，在我们应对工作学习的同时，不要忘记加强体育锻炼，比如跑步、登山等，也可以定期去健身房锻炼，保持良好的身体素质，提高抵抗病毒的能力。此外，大量运动后也要保持充足的水分摄入，选择喝温水，避免碳酸饮料，保持一天八杯水的水量，促进身体的新陈代谢。

最后，我们强调再次，一定要重视自己的身体健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。晨跑或定期健身都是维护健康的好方法。希望通过以上关于体温36.8度是否算发烧以及如何在冬季科学预防发烧的内容介绍，能够给大家带来一些启示。愿我们都能保持健康的体魄，过上幸福快乐的生活。