小白杏的营养与多重功效

小白杏是一种美味且营养价值极高的水果，其酸甜的口感深受大人和小孩的喜爱。除了满足味蕾享受外，小白杏还具有多重功效与作用，特别适合对嗓子有痰的患者。本文将为您详细介绍小白杏的功效与作用，以及其主要的营养价值。

小白杏的功效与作用

化痰平顺：小白杏被认为有助于化痰平顺，对于那些嗓子有痰的患者来说，多吃小白杏可以缓解症状。

食疗效果：杏仁是小白杏的主要成分之一，可以制成杏仁茶或加工研磨成杏仁粉。这些食物在食疗方面具有一定的效果，对健康安全。

润肺清热：小白杏被用来润肺清热和解毒。它可以帮助缓解因感冒或其他呼吸道问题引起的不适。

营养不良：小白杏富含多种营养物质，对小儿营养不良有一定的疗效。

皮肤健康：杏仁油霜中的营养成分有助于保持皮肤的健康，具有补偿和治疗作用，对干燥和受损皮肤特别有效。

小白杏的主要营养价值

小白杏核的核仁部分富含多种营养物质，每100克小白杏仁中包含脂肪约51到55.5克、蛋白质约24克、糖约9到13.8克、钾约169毫克、钙约49到111毫克、铁约1.2到7毫克、锌约4.06毫克、铜约4毫克、硒约27.06毫克、维生素E约26.0毫克以及苦杏仁甙约88到120毫克等。除了维生素B17外，这些都是人体所需的重要营养物质。

虽然小白杏非常有益健康，但食用量应适度，特别是对于小孩来说，过多的摄入可能导致食欲不振。此外，为了保持小白杏的营养价值，使用前应仔细清洗，并且尽量选择新鲜的水果，不要长期在冰箱内冷冻。希望这些信息可以帮助您更好地了解小白杏的功效与作用。