在孕期或备孕期，适量地积极服用叶酸片是非常重要的，因为它对于优生优育有着显著的作用。然而，过量或不科学的服用叶酸片也可能对人体造成一定的副作用，我们需要注意以下几个方面：

1. 掩盖B12缺乏症状

过量服用叶酸片可能会掩盖维生素B12缺乏的早期症状，从而导致神经系统受损。

2. 影响锌的吸收

大剂量（350mg）的叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，从而影响胎儿的正常发育，甚至增加低出生体重儿的风险。

3. 干扰抗惊厥药物作用

叶酸的过量摄入可能会干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者惊厥发作。

4. 胃肠道症状

个别病人长期大量服用叶酸可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。

5. 出现黄色尿

在大量服用叶酸时，可能会导致尿液呈现黄色。

6. 对巨幼红细胞性贫血的影响

叶酸口服可以快速改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏导致的神经损害进一步发展。同时，过量服用叶酸可能会降低血清中维生素含量，加重神经损害。

尽管出现叶酸副作用的案例相对较少，但我们仍然建议女性朋友们按照医生的建议和产品说明来合理服用叶酸片，以保障自己和胎儿的健康。在补充叶酸时，遵循科学的方法才能达到最佳效果，避免不必要的健康风险。