叶酸是一种水溶性B族维生素，广泛存在于绿叶蔬菜、水果以及动物肝脏中。它在人体新陈代谢的全过程中扮演着重要角色，并且是合成DNA所必需的关键维生素。叶酸的缺乏不仅会导致胎儿神经管畸形，还可能增加眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾脏、骨骼等器官的畸形风险。

对于准备怀孕的妇女，建议在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间每天补充0.4毫克的叶酸，这有助于预防胎儿神经管畸形的发生。

关于叶酸片的服用时间，并没有特别的规定。只要每天确保服用一次即可，不需要过于拘泥于时间规定，只需使用一种叶酸片即可。叶酸片只是补充维生素的一种形式，每天一片，0.4毫克就足够了，无论何时服用都不会影响最终的消化吸收效果。

需要特别强调的是，妇女在服用叶酸时应该在医生的指导下进行。叶酸增补剂每片仅含有0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品（商品名称为“斯利安”）。市场上还有一种用于治疗贫血的“叶酸片”，每片含有5毫克叶酸，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在怀孕早期切忌服用这种高剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响。因此，我们强烈建议孕妇听从医生和保健人员的指导，避免自行滥用药物或随意购买药品。