经期适量吃巧克力是可以的，因为巧克力含有一些抗氧化物质，有一定的缓解痛经的作用。然而，也需要注意以下几点：

1.适量食用：巧克力是高热量食品，如果吃得过多可能会导致超标摄入热量，增加体重或引发其他健康问题。建议切成碎块，少量慢食，以满足口腹之欲，并容易产生饱感。

2.控制儿茶酚胺摄入：巧克力中含有儿茶酚胺，可能会加重经期烦躁和乳房疼痛，特别是对于患有月经期综合征的女性，建议少吃巧克力或避免食用。

3.注意巧克力的品质：选择较高品质的巧克力，其中可可含量较高的黑巧克力通常更为健康，因为它含有更多的抗氧化物质。

4.个人体质差异：每个人的体质和健康状况不同，对巧克力的反应也可能不同。如果发现巧克力在经期引起不适，最好适度减少或避免食用。

综上所述，适量食用黑巧克力可能对经期有一定的益处，但并非每个人都适合食用。如果你有特殊的健康情况或饮食需求，建议在经期饮食上咨询专业医生或营养师的建议。不要忘记，保持均衡饮食和健康的生活方式对于经期健康和整体健康都非常重要。