在炎炎夏日,一碗清爽的银耳汤是人们喜爱的解暑佳品。银耳是一种常见的食材,它富含胶质蛋白、多种氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质,有润肺、滋阴、润肤等功效。而且银耳的做法多样,搭配不同的食材可煮出不一样的风味,营养功效也会有所不同。今天,我们就来简单介绍两款美味营养的银耳汤做法。
一、银耳雪梨汤
材料:银耳、雪梨、冰糖
做法:
1.将银耳泡发,用清水洗净后去掉根蒂,然后撕成小朵备用。
2.雪梨洗净去皮,切成小块。
3.取一锅,放入银耳和适量清水,大火煮开后转小火焖煮。
4.当银耳有明显软烂迹象时,放入冰糖和雪梨,再次大火煮开后转小火焖煮,直到食材入味即可。
温馨提示:在煮的过程中需要时不时揭开锅盖搅拌一下,避免水溢出来。
二、红枣银耳汤
材料:银耳、红枣、冰糖
做法:
1.将银耳剪碎去掉根蒂,然后放入水中浸泡一整晚,让它充分吸水泡发。
2.将泡发好的银耳洗净,沥干备用,同时将红枣去核并切成丁(如果使用小红枣则无需切割)。
3.取一锅,放入适量清水和银耳,大火烧开后转小火慢炖。
4.当银耳即将熟透时,放入红枣和适量冰糖,继续小火煮炖。这时,香甜美味的红枣银耳汤就做好了。
以上两款银耳汤都十分美味,且含有丰富的营养成分。无论是银耳雪梨汤还是红枣银耳汤,都是夏日解暑的好选择。在享受美食的同时,还能为身体带来滋润和滋养,值得一试。不妨趁着夏日的余温,来一碗清凉营养的银耳汤,让味蕾和身体都得到满足吧!
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