许多女性都会面临月经量少的情况，尽管很多人认为这是正常现象，但事实上，月经量少可能暗示着一些健康问题。正常月经量范围为20-80毫升，如果月经量少于这个标准，就被称为月经量过少。如果你遇到月经量过少的情况，建议尽早到医院进行检查，找出可能的原因。下面我们将讨论月经量少的原因以及调理方法。

月经量少的原因：

1.子宫发育不良：月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血。如果子宫发育不良，例如子宫很小或存在畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，从而导致月经量变少。其他如宫内膜结核引起的内膜病变或刮宫术等损害子宫内膜的情况，也可能导致月经量减少甚至闭经。

2.激素分泌异常：雌激素在刺激女性子宫内膜增生方面起着重要作用。当体内激素分泌异常时，子宫内膜的增生可能无法达到所需的厚度，导致月经量减少。过度节食、不规律的作息、情绪不良、生殖系统疾病等因素可能影响女性的内分泌环境，从而导致月经量减少。

3.无排卵性月经：有些女性可能会出现无排卵的情况，她们的月经虽然来潮，但医学上称之为“无排卵月经”。这种月经与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，且血量很少。

月经量少的调理方法：

1.注意饮食：在月经来潮前一周左右，女性应忌食生冷、辛辣和刺激性食物，增加水的摄入量，并摄取富含纤维的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水来调理身体。

2.消除疲劳：过度劳累会影响身体器官的功能，也会影响新陈代谢。因此，月经期间女性应避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠，并维持规律的生活作息，避免熬夜。

3.注意保暖：除了避免食用生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。在空调房内久坐时最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4.注意卫生：女性平时要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，预防感染。选择柔软、棉质、通风透气性良好的内裤，并经常更换和清洗，洗净的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间应避免性行为。

5.放松心情：中医认为，情绪压抑可能导致肝郁气滞，从而导致月经量减少。不良的情绪，如过度的精神刺激、紧张和悲伤，可能导致体内激素失调，造成月经异常。因此，女性朋友必须调整好心态，学会放松身心。