如何通过饮食来降低高血压？

高血压是一种常见的心脑血管疾病，对人们的健康产生严重影响。许多人因高血压而出现其他并发症，严重威胁患者的健康和生命安全，因此我们需要采取措施降低血压。除了适当服用药物外，饮食方面也需要引起足够的重视。

1. 黑木耳：

黑木耳是一种降血压的食物，不论采用哪种食用方式，它的降压效果都不会改变。最方便的食用方式是用清水将黑木耳浸泡一夜，然后上屉蒸1～2小时，加入适量的冰糖，每天食用一碗即可。几天后，你会发现经常升高的血压已经明显降低，而且波动幅度也不再像以前那样大，这就是黑木耳的魅力。

研究发现，黑木耳具有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对于糖尿病高血糖具有防治作用，可以改善葡萄糖耐受量和耐受量曲线，还能减少糖尿病的饮水量。

2. 西瓜：

西瓜被誉为"盛夏之王"，清爽解渴，味道甘甜多汁，是夏季的佳果。除了不含脂肪和胆固醇外，西瓜含有丰富的营养物质，如葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄红素和维生素C等。它是一种营养丰富、纯净、食用安全的食品。

西瓜中的糖、蛋白质和微量的盐可以降低血脂，软化血管，对心血管疾病如高血压等有一定疗效。西瓜皮和种子制成的西瓜霜可以治疗口疮、口疳、牙疳和急性咽喉炎等疾病。西瓜的果皮、果肉和种子都可以食用和药用。

3. 番茄：

番茄营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是治疗高血压、眩晕和血脂增高的常用食物。治疗方法是每天早晨空腹食用1-2个红番茄，连续15天为一个疗程。如果高血压伴有高血脂症，可以取100克红番茄洗净榨汁，再将10克天麻煎煮取汁，将两种汁混合均匀后温服，每次30毫升，每天2次。

综上所述，我们现在知道了为了更好地治疗高血压，应该食用哪些食物。黑木耳和西瓜都具有丰富的营养价值，可以有效降低血压，并且含有其他营养元素。而且这两种食物也不会导致体重增加，因此即使血压并不特别高，平时也应适量摄取这些食物。

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